天還沒亮哩!
大合照
我其實有在跑，只是腳抬不起來>.<
愛跑/mike/Nicole
鐵老大
很累了!喔耶，獲得鐵老大番茄一顆
與王大哥要回程囉~
風櫃嘴30km大團練，許多前輩出現，還有馬達首次突破個人最長里程數，漂亮。
跟王大哥約4點20分，抵達現場後，跑友也陸續抵達。今日天氣比前兩週稍微好些，不過最後1公里的上坡，Mike突然超越我，這樣對社長，不對喔
!不過，算你厲害，平日八點半睡覺，三點半起床，讓你嚐到割喉的果實，這就是人生。
沿途經過一間寺廟，忘記名字，喝了師父結緣的枸杞茶，舒服。最後3km跑得跌跌撞撞，是累了嗎 ?還是休息太久，失去節奏?這就不得而知。
下山看見陸太郎全家出動，還帶來運動飲料，人太好。我看見了洋娃瓦，實在可愛又討喜。
p.s.特別感謝王大哥的協助，讓我不用倉皇的出門，又可平安的回家啦!
今日攝影師:老官大哥與丹尼斯
Live strong~
昨晚與兩名前輩鐵大哥與蘿拉前往劍南路，中央社區一帶練習，第一次覺得水袋真討厭，重死我了，已經在後面追得相當辛苦。不過說到水袋，背時就在想如果不背有多好，但如果不背就不會體會到背的好處，也不會了解不背有多愉快啦。這真是個既簡單又複雜的問題。
昨晚在中社約落後...，其實我無法確定落後多遠，因為連前輩們的背影都看不到
。跑得很累，頓時覺得景色乏味，跑步變得很冗長。突然看到鐵大哥折返，哇，又這麼輕鬆，於是水袋自然就跑到大哥身上，呼，卸下水袋的感覺真好。不過，如此一來我完全無法補給，只能加速追著我的水，大哥這招很犀利。蘿拉是個很有耐心的跑者，得好好向她學習。
整晚下坡都覺得右膝蓋前側有點異樣，回到劍南路後，正在想終於要結束這場噩夢時，沒想到鐵大哥又神來一筆的說，妳明早最好繼續練習，這樣訓練比較有效果，之後週五週六可以休息，周日再參加團練。我的內心有如雲霄飛車般，明天早晨再晨跑到石牌??意思是說我只能睡六小時，可是腳很痛耶，鐵大哥馬上拿出精誠連的架勢補一槍說，誰不痛?天人交戰中，我不情願的按下該死的手機，打給愛跑約明早晨跑，頭都洗了，不然呢?
早晨老天爺終於展現出一絲絲憐憫，氣溫比上週稍微不熱一小小。看著愛跑跟一名新跑友一同前來，據說在路上被搭訕?咳咳~亂聊一通後，新跑友在大稻埕前先行離去，我們繼續往前。說也奇怪，膝蓋的疼痛疑似減緩了，是冰敷嗎?還是昨晚睡覺兩腿貼滿涼涼的修足貼布呢?
愛跑已經持續快一個月每天晨跑了，嘖嘖，很不容易耶。不會像我老在心理滴咕。
跑步這件事真的沒有黑馬，只有苦練。
p.s.愛跑挑戰101 days吧!
Live strong~
昨晚與家人前往家附近的烘爐地練習。晚上練單車的人可真不少，只是不明白騎士們怎都不戴安全帽呢?烘爐地的下坡還算陡吧，危險。
或許有老虎牙子的加持，第二趟覺得比一趟輕鬆，而兩位老哥第二趟居然走shortcut上來，看來每週家人有必要一同來練習一次，即便上次金石21K讓他們已不算太差的成績過關，但距離完成42K看來還是要多點付出。
連續兩天發現上坡速度跟下坡速度幾乎差不到2分鐘，有點小糟。
Live strong!
照片連結:http://www.flickr.com/photos/steffi0119/sets/72157621504891227/
怪天氣，看似晴朗的好天，風卻異常的大，接著又來幾滴大雨。
早上先到關渡集合順便拍拍照，恭喜鐵彈子大哥輕鬆拿下分組第一。接著就在工友大哥的帶路下，前往13行博物館。首先，跑過關渡大橋本身就是一種考驗，風大到整個人無法筆直的向前，還得一手護著帽子。
沿著左岸，可以看到漁人碼頭，延路可遮蔽的樹蔭不多，還好可補給的商店不少。跑著跑著鐵大哥來電，熱心的邀我們跑完去他們家大廳坐坐，聲音聽起來很想跑耶，不過照顧孫子的責任還是比較重大。
在抵達13行前，工友大哥突然倒地，我來不及看清整個過程，哎喲，踢到突起的水泥地，結果摔跤了，雷殘看起來真痛。不過相當有跑者精神的他，在回程時越跑越快哩。
初見小鐵彈子，這小娃挺可愛的，還有嬰兒味，ㄎㄎ!好玩~
熱的確對跑步增添了若干調味。[嘴巴都是鹽的感覺]
Live strong!
早上出門晨跑前，看到手機有則昨晚姐妹傳來的簡訊，看完後，有種慶幸又無奈感。
慶幸的是我可以清晨起床精神氣爽的跑步，跑到承德路七段，還可以停留在麥當勞愜意的吃早餐，喝咖啡。
無奈的是，好姐妹究竟何時才能脫離這種沒日沒夜的工作，而惡質上司還老是抱怨沒完，沒有半點感激大家用生命在工作的這檔事。
氣人~
今早風和日麗，跟愛跑跑了一段，一如往常，過了延平北路後，我繼續往石牌方向跑。
每次跑完步，都心存感激自己還有體力(有時帶點鐵腿)跑下去，雖然也會遇到意志力快崩潰這個問題，但想到姐妹們無瑕運動這檔事，就覺得自己幸運極了。姐妹們也參加過幾次路跑，也陪伴我南下比賽過，只要她們對跑步本身沒有排斥感，總是希望可以鼓勵她們漸漸投入這件事。我也理解她們的工作時間較不彈性，不管怎樣，還是希望她們保持想運動的好心情與熱情。
今早，同事告訴我，上次與我一同練習數圈操場後，腦中疑似分泌出一種”自由”感，我個人覺得唯有無懼，心才可以得到自由，沒想到跑步竟也有這種魔力。
最近看到”異數”這本書上的一段內容，感覺跑步也是如此。 “學習是需要花時間的，學習的時間不夠，當然沒法進步”，跑步亦然。
隨手寫了一張a4大小的"live strong"放在姐妹的電腦上。加油!
謝謝好友15號同學寓意深遠的油畫。期待你開畫展啦!!我會認購的~有多少認多少，跟團購一樣, ㄎㄎ!
你也要Live strong,馬達!
兩次練習(10k山路+20k河濱)。
最近出門跑步，都把心跳帶晾在家裡，過去每每練習看到心跳飆到180or 190以上，我就會自動減速。這樣若干次下來，決定放棄心跳帶一陣子。
昨晚巧遇"蘿拉快跑"，於是一起跑劍南路，果然見識到傳說中的高步頻，我原本還想要熱身一下的。整晚在後面追得很喘，又想到馬達說的阿飄，我快不能呼吸啦。
早晨，跟愛跑約在華中橋台北端跑向社子島之後再跟鐵大哥會合，沒想到，時間到了沒看到愛跑，我就自行先跑了，路上遇到猥褻的人，真討厭，又遇到露出獠牙的黑狗，這是對跑者的考驗嗎?這次我有比較鎮定了，馬達上次有教我要做假動作。
正在想愛跑應該還在睡覺之際，乁~前方有熟識跑者出現，這時愛跑姍姍來遲，腳好像有點怪怪的他，鬥志依然很強，我忽快忽慢都甩不掉，不是說鐵腿嗎?還這麼快!後來在中點跟鐵大哥會合一起跑往石牌，結束。
Live strong!
[復古風]taken by 工友大哥
照片連結:http://www.flickr.com/photos/steffi0119/sets/72157621364727034/
小遺憾，有幾張照片始終讀不到。抱歉啦，如果有遺漏掉任何人。
這是第一次參與路跑盛會，從頭到尾都站在終點，不得不說，真輕鬆。
看到朋友們一個個跑回來，真替他們開心。有些跑友，像王大哥，進終點前跑得超快，我連背影都拍不到，sorry!加上背光很嚴重，下次建議跑友們穿閃亮亮一點，以免錯過鏡頭就是一輩子啊!!
本次比賽有位強者阿伯令我印象深刻，速度真得很快耶，阿伯應該有八十歲了吧!尊敬。聽老官大哥說，阿伯主場在中和，哇，不知有沒有榮幸遇到哩!
愛跑跑得不賴，鐵兄在後面震撼教育這招真有用。ㄎㄎ
p.s.如有遇到無法下載狀況，再跟我說囉!
Live strong and see u guys next year!
早上聽鐵彈子大哥說，他一位跑友宣稱波士頓馬拉松我這組只要4小時就可參賽，聽到後，開心極了，ㄎㄎ。上了官網確認一下，oh, no...居然是3小時40 分我才可以報名。
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天氣晴朗 跑步好天
今年沒報名陽明山路跑，任務就是從石牌站跑上山幫跑友們拍照，開心的亂拍一通，回家後想快點上傳讓各位大大可以盡情的"當漏"，可是可是可是，為什麼電腦說I/O錯誤呢?重開機，還是不行，天啊~該不會瞎忙一場吧~我真的感到對各位跑友們相當抱歉。等等拿去相機行看看照片是否救得回來!
拜託啦!!!!!!別這樣對我~
為何從相機裡可以看照片，檔案卻讀不出來ㄌㄟ?
蘭斯。阿姆斯壯
昨晚劍南路接中社，應該有15k我猜。
馬達第一次跑這條，她渾身不對勁，說得我也毛了。
希望藉由昨晚的練習，馬達可以慢慢找回跑步的感覺啦。
這段路夜騎的人真不少，有些車友還裝多啦a夢在手把上，可不只一隻喔，是一系列。真是太夢幻啦!相當有心。
早上出門，才五點多太陽大到爆，要命，忍不住就把包包的傘拿出來稍微檔一下。ㄎㄎ
不到六點，愛跑Hill 已經出現在華中橋下啦，背著水袋跟換洗衣物還真不是普通的重。
最近刻意不帶心跳錶，跑到很喘時，就停下來走路喝個水，還沒到大稻埕之前的路段真是毫無保留的的曝曬呀，水袋1/3的水也快喝完了。我。好。渴。
看來氣溫將會是我的瓶頸。 終於跑到石牌同學家按了叮咚，沒人。
立刻打電話給同學姐姐，呼，同學由於加班太晚沒回家，還好有好心的姐姐送鑰匙來，讓我可以進去梳洗。謝謝好心人。
Live strong!
休息兩天後，昨晚跟鐵彈子大哥相約在內湖練跑，從劍南路上去，跑往哪，我不知道。
跑著跑著，看見背後有名女跑者快速的追上，哇塞，這有坡度耶，好快的腳程。追上我們後，開始跟這位女跑者蘿拉閒聊，她成績很不賴喔，贏過很多男生，有破四的那種，ㄎㄎ，望塵莫及。
原本以為跑到中社後應該會往河濱行進，孰料大哥相當熱情的想陪同蘿拉小姐再跑一趟原路，就這樣，我也意外的跑完了18km 的山路。由於兩位跑馬前輩步伐實在太快了，我又擔心山路臨時迸出什麼東西，為了跟上，只好用比平時快的速度才能勉強不落後太多，我想這就是程度的差異。[中間一度前面都沒人，我腳又酸，呼吸又急促，真想停下來，可是晚上山路令人發毛，這促使我一點都不敢停下腳步，跟狗急跳牆實在沒兩樣。慘!!]
多了新的女跑友，耶~~
Live strong!
週六四點半起床五點出發從中和往大稻埕跑，跟鐵彈子大哥會合後，疑，愛跑Hill怎手拿鐵珠子出現了哩。原來是在社子島附近練跑遇到大哥。
哈拉幾下合影後，帶著愛跑的祝福開始往不知名的終點跑啦，原本預計今天要跑到八里13行，大哥臨時更改路線，改往從北投上山往三芝方向前進。由於有山路要應付，於是停在新北投一帶吃早餐，吃完後，繼續挑戰接下來的山路。
持續跑步最好的方式就是疑忘前面累積的里程數，否則身體會莫名的被數字干擾，影響表現。抱著這樣的心情繼續往42km邁進。沿路數不清經過多少夜總會，遇到多少隻感覺快衝向我的狗狗，以及蜘蛛絲，太陽越來越大，哇~到達某個至高點後，我看到海了，呼呼~跑到近12點，太陽越來越烈，這時哩程早已突破42k了，跑到三芝，我。鐵。腿。了。
觀音山喔
我的最愛-老虎x子
我喜歡這雲兒
週日清晨四點半石牌站集合，今日團練地點瑞濱一帶，哈哈，今日狀況很糟，跑了15km後，水泡開始影響我的行進，尤其遇到砂石地，我便停下來用走的，一停下來，鐵腿感更明顯，跑步果然需要一氣呵成，看來今天想完成35km相當有困難啦。感謝工友大哥幫我背包包，雖然我是很想要自己背啦，不過實在已經不良於行了。跟厲害的人一起練習果然好處多多，最終我們是靠Dennis、老官等大哥適時的補給才免強撐到九份。王大哥跟100km第一名的周大俠先跑下山開車回頭載我們，我跟狂需要補充水分的工友大哥慢慢步行下山，真的快不行了。鐵彈子大哥真厲害，居然從頭到尾邊跑邊把玩鐵珠。
p.s.愛跑下次不要再缺席啦!!!
Live strong.
這是超馬隊。鐵彈子左一,工友,老官,Dennis,王大哥，周大俠
連續第三日在從內湖起跑，鐵彈子大哥說路線是跑到竹尾，原本這條路線應是週一要完成的，但是因為飛蚊事件而作罷。
通過自強隧道後沿著至善路跑，之後接基隆河河濱，這條河濱有不少來來往往的卡踏車騎士，這年頭，大家都在樂活嗎?還不到七點，一家大小騎著卡踏車沿著河濱有如螞蟻兵團，感嘆我沒有騎卡踏車，在這三十度的夏天夜裏。
今天前10km 的狀態還不賴，想著回母校路跑的心情，想著察里斯河的夕陽，沉重的腳步受到鼓舞，加快了速度，鐵彈子大哥則一如往常跑在前面100 -200m。今天跑到北投焚化爐時，看了一下時間，花了55分鐘，從內湖到這應當也有8kor 9k，繼續往前。上次經過這條路時是5/1跟馬達還有愛跑他們騎車到淺水灣，今天用跑的別有一番滋味，說真的黑鴉鴉的，我特別留意我的腳步，深怕踩踏到石子拐到腳，那我真的會欲哭無淚。跑到了關渡廟，祈禱了一下，由於最近換老闆，雖然人生鳥事有十之八九，我還是相信心誠則靈，前老闆加油囉，我相信你還是會回來的!!
本想跑到關渡廟後到竹尾應該不遠了，可以回家開心的看Tommy Haas對戰Djokovic，沒想到大哥又耍招，要我直接續跑到淡水完成半馬。齁~人生哪有這麼多意想不到的事，我真是太沒有危機感了，這時突然重重的被敲醒。從關渡大橋到淡水站大概5km，大哥準備好馬錶計時，當然他還是一溜煙又不見了。沿路跑時追過幾台卡踏車，突然聽到身後有個小女孩問她阿母說，姐姐背包包要趕去上學嗎?真是無邪的孩子~姐姐我是從內湖跑到這準備完成半馬好回家洗澡休息，小妹妳看到正是最後的堅持啦，ㄎㄎ!看到剩2k我決定棄水，手拿水真的很重，2k告訴自己不需要補給啦，一股作氣，最後還是花了29分鐘完成。今日完成21k後，大哥請喝豆漿，才連續第三天，怎覺得腳越來越沉，回家貼貼修足時間。 Live strong!
昨天才跑出辦公室不到十分鐘，就遇到跑者艾爾文大哥，小聊一下最近狀況，結果艾爾文大哥居然問我說，聽說你要跑超馬!!天啊~再再證明生活中大部份的事很多都是以訛傳訛。當下我立刻澄清，目前可一點都沒這個打算，還走不穩的我是不會想跑的。
昨天鐵彈子大哥領跑的路線是內湖-天母-行經陽光瓦舍-紗帽路-惇敘商工-春天酒店-溫泉路-北投，不知不覺的開始一連串的上坡，大哥事前都不預告的，負重的我，齁~從頭到尾都是100-200m左右落後的狀態，真是沒這種腳力，一度我停下來用走的，立刻被發現，大哥於是開始震撼教育，沒當過兵的我，大概多少可以想像當年被操得要死的精誠連弟兄們的心情了，最後個個應當都相當精實了ㄅㄟ。
雖然延著山路可遠眺燈火通明的台北市，的確是夜遊的好去處，但我當下實在無暇欣賞啊，眼前一坡又一坡，我想有比我家附近的烘爐地還陡吧，眼看水快喝光了，我腦中真想放慢速度，遜。開始下坡後，兩腿真酸，最終以18km 作收，呼~好累。
Live strong!
昨天下班原本社員要一同練習，孰料公事纏身，於是就跟隨羅大哥從內湖往北投方向路線練跑。
第一次跑自強隧道，震嚨欲耳的車聲真是不蘇湖。頓時感覺時間靜止了，隧道還真長，好不容易看到隧道出口啦~呼呼!我猜應該已經灰頭土臉了吧。
原本是希望可以跑到竹尾，我說世事難料啊，上週是遇到台灣獼猴，而這安靜的夜晚，我竟被一隻突如其來的飛蚊襲擊，它就這樣筆直的飛進我的左眼，天啊!超刺痛的，淚水直流，因為這個意外，讓我少跑了4-5km，終場大概以15-16km作收。對飛蚊而言這應該算是一場意外事故吧，慘死在人類眼睛裡，最後被淚水淹沒。
昨晚的天氣，小悶熱，心跳維持在160以下，舒適的跑完。固的~
Live strong.
跟鐵彈子大哥相約各自從家中出發，大稻埕碰面，於是我5:10出門開始了長達八小時的訓練，這沿路就當作是一種體驗，當然不是連跑八小時，中間有快走有攻山，有補給，但實際上停下來的時間大概不超過10分鐘，我想從中和-大稻埕-北投-石牌-天母古道-陽明山-七星山主峰頂-七星山東峰-中山樓折返-天母古道-中山北路-芝山站，這樣應該有一個全馬了吧。還是相當感謝鐵彈子大哥領跑，不然30k應該又自認為可以交代的過去了。
第一次從家裡跑上陽明山，第一次上七星山主峰(海拔1600m)，第一次長達八小時的訓練，很多的第一次，也第一次了解到鐵彈子大哥的長跑傳奇，據說曾經這樣五上五下，嘖嘖。我想是人都未必能像大哥一樣拋下一切，破釜沉舟，專注在一個不知有沒有豐收那一天的事情，不過至少我可以肯定的是鐵彈子大哥心中很富裕。
一路鐵彈子大哥領跑上七星山，當然我是用快走上去的，心跳竟可以飆到170左右，每200m就得補給一次，雖然主峰口到山頂端僅有2.84km (應該沒記錯)，卻花了我1hr20m才完成。沿路鐵彈子大哥一下就不見人影，相當輕鬆，登山客們走走停停，也有爸爸帶著小孩來體驗，還直嚷快追過前面那個姐姐，我是不欺負小孩的，姐姐就讓你有成就感一下吧!於是我停下來補給。是人都需要被鼓勵，不論高處有多麼的寒冷。每個人上山的目的不同，帶著初衷下山，就很令人興奮。
回程路上遇到一隻台灣彌猴，他看起來相當凶悍，真的有驚嚇到。這就是人生啊，總是有一些莫名又突如其來的事在一些怪異的時機點出現。看看手錶已經快接近一點了，大哥還是神采奕奕，我雖然沒有上週跑烘爐地的那種疲憊感，但身體越來越熱，這正是正午的太陽，無情。
也不知究竟跑了多少公里，我會記住第一次上七星山攻頂的感覺，越往上走離光越來越近，我心裡有數頂點就在前方。下次再來玩玩!
Live strong!
就是昨天，決定試試看從內湖跑回中和家中。
跟鐵彈子大哥約在美麗華一同出發，跑不到半小時天色驟暗，還好有鐵彈子大哥領跑，一路就這樣不知不覺跑到了延平北路，有經過Hill先生家，不過他應該還在加班，無法加入我們的行列。
心情是複雜的，面對3小時30分鐘這個門檻，努力朝著一週120km的量前進，不確定能否吞得下來。
關於跑步，這是我個人的主張。
昨天下班前，同事們覺淂社長是不是瘋了，居然要從公司跑回家?!
某種程度而言，跑步是孤單的，還好我向來不在乎這些與我平行人類的眼光。ㄎㄎ
跟隨鐵彈子大哥穩健的步伐，跑著跑著腦中一直浮現 “奪標”的歌詞，這首歌比我早一年誕生，而歌詞充分的詮釋出我目前的心情。
“人生最怕缺少志向 當你選定一個目標
你就應該拿出主張 拋開顧忌 不必擔憂
自己的路就該靠你自己去創造” blah blah
約花了兩個多小時我到家了，開心。
回家洗澡休息後，今早四點餓醒，
好吧，起床補充全麥土司塗抹花生醬後，天還沒亮，我出發前往操場。
昨天傍晚是從黃昏跑到夜晚，物換星移啊呀呀。
我說人真是不能偷懶，清晨四點半的400m 練習場，跑道上充滿了人，眼尖的我立刻發現第七及第八跑道疑似有兩名業餘女長跑者已不知進行了多少圈。
呼~好險有來!!
[昨日18-20k]+[今日 5k( 32m )+5k( 30m )+1k) ] LIVE STRONG!
既昨日萬華到木柵的練跑，今天跟老官大哥，王大哥，鐵弹子，以及愛跑兩名小練烘爐地，結束後感覺器官都要亮紅旗啦。過度的存在感!
昨天的輕鬆跑25k從萬華到木柵，除了天氣熱了點挺惱，一切還算順利。跟Hill一路蝦聊，輕鬆完成，也算對得住自己及鄉民們。中間穿越過世新，真是既熟悉又陌生啊。
今天的約跑烘爐地，去之前以為大概就上下一趟至兩趟，沒想到。。。。。萬萬沒想到，四趟作收，回家後馬上冰敷吃香蕉洗澡，接著倒頭就睡直到三點被餓醒，但還是想賴著不起，怎會這麼累人呢?不過，老官大哥跟鐵彈子前輩硬生生的跑了七趟耶!!oh, my god...真精實~敬佩!
沿路有練車有健走有慢跑like us以及信徒們，每次跑到可以看到土地公公的距離時，內心就會小開心一下，表示越來越近囉，接著再看到一隻大恐龍[這是做啥用的?]，就會大大的歡喜，表示我又更近一些。第三趟開始，我走了~~哎喲~大步走，但感覺效能很差。一路撐到第四趟後，後面有個一路尾隨的騎士說，加油，我也替他加油，並說，你快到了，他回說，你也是。[哈哈!其實還有一兩個坡呢!善意的謊言有時也是一種動力呢!!]
Live strong!
連日陰雨，Hill鞋測朋友刺客熱情邀他周日參加50k團練，sounds crazy..
自遇到了蘇格拉底後，決定把我的幼馬訂在十月中的日月潭環湖[我ㄧ直對這湖有種莫名卻濃厚的情感]。不練長距離不行啦，剩下四個月囉~因此，今日的50k團練，抱著破個人最長距離。四點半起床，五點半準時集合，每個跑者來頭不小，更不用說身上的行頭了。愛跑[Hill]，傳說中的刺客阿昌以及希臘超馬第二名鐵彈子及幾位不知名的工友等跑者都出現啦。一行人由石牌出發，就這樣跑起來了。
口袋的零錢早已準備好[不行就趕快搭公車下山]，這場連續坡度的長征，能夠撐到半馬之後，也算是個人耐力的小突破。算是對過去一年的成果驗收吧。跑到了北投溫泉區，沿路經過地熱谷，車少氣候佳，這對練跑人而言，夫復何求!!!接著繼續往陽明山跑，跑到約13k時，天啊，來個比烘爐地還陡的1km連續上坡，又落後了大約200m，心急下，腳步產生紊亂，呼吸急促，開始出現缺氧，不會吧，我想要繼續啊，這才過1/5。幸好長跑前輩在一旁指導，把狀況調整回來，跟著前輩的步伐前進，沿路心跳居然可以控制在155-165之間，這算是相當好的配速了以這種地形而言。過了青春嶺，繼續往竹子湖前進，完成後決定朝大屯山上去。沿路許多爬山的鄉民及自由車手，運動真是一件令人愉快的事，不論背後的動機是什麼，只要朝著終點一步步邁進，沿路的種種狀況，終究會隨著汗水一同蒸發，存留下來的就是那完成的喜悅啦。不管是抽筋了，還是缺氧了，意念支持著我們的步伐，鞭策著雙腳一直向前。
由於跑的距離不算短，30k一路來看到許多小動物屍體形骸殘缺的躺在地上，也曾看到美麗的黑色蝴蝶飛過我的腳邊[還飛真低]。有趣的是天氣，從清晨的微涼，一路攻山，中途愈到了小雨，偶而太陽也會賞個臉，這讓我想起阿格西某支網球廣告，春夏秋冬永不放棄的打。Live strong!
近五個小時的練習，period。
看見背後的山坡嗎??跑完後就笑不出來啦!!!![比烘爐地陡陡陡]
