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兩次練習(10k山路+20k河濱)。
最近出門跑步，都把心跳帶晾在家裡，過去每每練習看到心跳飆到180or 190以上，我就會自動減速。這樣若干次下來，決定放棄心跳帶一陣子。
昨晚巧遇"蘿拉快跑"，於是一起跑劍南路，果然見識到傳說中的高步頻，我原本還想要熱身一下的。整晚在後面追得很喘，又想到馬達說的阿飄，我快不能呼吸啦。
早晨，跟愛跑約在華中橋台北端跑向社子島之後再跟鐵大哥會合，沒想到，時間到了沒看到愛跑，我就自行先跑了，路上遇到猥褻的人，真討厭，又遇到露出獠牙的黑狗，這是對跑者的考驗嗎?這次我有比較鎮定了，馬達上次有教我要做假動作。
正在想愛跑應該還在睡覺之際，乁~前方有熟識跑者出現，這時愛跑姍姍來遲，腳好像有點怪怪的他，鬥志依然很強，我忽快忽慢都甩不掉，不是說鐵腿嗎?還這麼快!後來在中點跟鐵大哥會合一起跑往石牌，結束。
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