昨日一早與日本友人Momo一家迅速見面，因為他們要趕中午的飛機回日本，SY 一家也來了，英國時期的朋友，我想健康還是最重要的，癌症一期，聽到時，我內心揪了一下，早日康復，我的朋友。
迪化街往安西街一帶真是臥虎藏龍，這地方幾乎不曾走進來過，幾個咖啡小館開門後竟可以直搗後花園，好適合假日早晨漫無目的去處。
我說的是這家-----鹹花生咖啡館: https://www.facebook.com/saltpeanutscafe?fref=ts
旁邊還有一堆有的沒的，好愛。孔雀: https://www.facebook.com/thepeacockbistro?fref=ts
昨日上完課，陪跑者問到一個問題，究竟是運動使人偉大還是人讓運動變偉大。我不假思索地說是後者。
本周正逢全國國小籃球錦標賽，代表土庫國小的外甥女也北上參與國小籃球界最具指標的賽事。
今天賽事列表是先爭四強然後再爭總冠軍席次，對戰的是桃園忠貞國小，桃園身材較具優勢外，出手的姿勢感覺相當流暢，射手也不少，我不禁開始擔憂起來。
整場一小時的時間，我沒有坐在椅子上過，心裡一直喊著，穩住啊，土庫。因為土庫先發五虎先得10:0，換由二軍上場，結果倒輸三分，在旁的教練雖然激動，但在球員的調度上還是顯得小心謹慎，沒有躁進的安排，只是不斷在場邊大吼大叫。
最後一局，先發五虎再度上場，15號中鋒嚴小朋友，展現旺盛的企圖心，看她經常投進後為自己握拳加油，我好感動呀，尤其是籃下三人防守仍然硬切的膽識，阿姨好激賞啊[拍拍手]。不過雖然我家七號相對瘦弱，一副文弱書生的樣子，不過教練把她擔任的角色定位的很清楚，她經常助攻得分，走區域防守能徹底執行，保護球及搶球總是展現使命必達的堅決[她跑得真的很快，原來跑步快是我家強項]，雖然不是得分之鑰，但屢次為球隊帶來繼續進攻的機會，今天追平分就是她在後場快速回防在僅有一人防守下從左邊進攻上籃得分。漂亮，我哭了!!!!!!!
運動使人偉大，我想。
在田徑隊五年的經歷，不經意的影響著我人生中許多關鍵時刻的決定。這次的四強賽，勢必對外甥女未來的人生產生有加無減的作用。越早接觸運動，我個人覺得是好的，運動比賽除了成績外，更動人的是，平時練習的成果直接的反饋到比賽上。練習的點滴中，總有收穫，或許現在還小，有天一定會明白的，那些點滴的累積，十分珍貴。
比賽結束，土庫兩分險勝後，先發之一的後衛，我看她邊收球袋邊哭，我扶著她的肩膀問她怎麼了:贏球太感動了嗎? 她點點頭。我說:很開心對不對。她啜泣的點點頭。我想她應該是嚇壞了，剛才也有可能是輸掉球的結果。
聽到教練賽後訓話:接下來迎戰的是.....[安坑國小]....對手狀況很差，我們也不好，所以一定要相信自己，好不好!
雖然我很懷疑安坑國小狀況很差這件事，但身為教練，帶兵的智慧，雖然僅是一個國小籃球隊，但這絕不是我們這一介凡人可以想像的。
加油，孩子們。
live strong
一如往常的起床，但今天起床時，身體並沒有跟著醒來。
買了杯咖啡喚醒身體，坐在操場邊的長凳上等教練到來。
金色的陽光照在跑道上，這是一個練習的好天。
繼續處理IT BAND的問題，然後緊接著角錐練習以及幾組下肢伸展動作，接著6趟400公尺，陪跑者一起跑著邊讀秒。六趟沒記錯應是這樣-100 95 95 96 98 97 /秒
回家後冰敷時，大腿內側感到酸痛，於是把冰敷的位置拉高到疼痛的地方，稍晚兩邊的臀中肌開始很有感覺，這彷彿帶著一種即將變得更強壯的訊息
。不妙的是，開始狂打噴嚏流鼻涕，而且沒有要停下來的跡象。
下午和同學們相約前往華山晃晃，有朋友碰巧在華山擺攤賣料理，於是給了我一杯特調熱威士忌+檸檬，號稱可以緩和這突如其來的感冒徵兆。
傍晚與family friend去一家很妙的店吃著義大利菜，完全沒有肉或海鮮的料裡，也沒有某種奇怪的假素味，相當美味。
收到John Pak送的一本書:活出美好。他說了:thanks for being a friend and being who you are. 我想這大概是這輩子我還算拿手的一件事。
謝謝各位。
pak brothers
多謝媽祖婆轎頭撞到我的頭兩次[朋友說，撞的有點大聲
]
應前同事也是大甲人之邀，二度在每年大甲迎媽祖的盛會，我們再度策略性的躦到轎了，追隨宗教文化，入境隨俗，大甲實在太好玩了。
沿路鄉民無限供應道地台灣小吃，肉羹，鴨肉，米紛，麵條，粽子，米糕，鳳梨，米苔目甜品，玉米，琳瑯滿目，可惜我貪婪的胃每下愈況，吃了五樣，我飽到快彌留了，值得一提的是 滷肉，不肥膩，超極品，聽說是用黑豬肉，每年我都想打包。。。
天候不佳，但盛況如昔，等待媽祖的到來，雖然這三小時中一直鬧轟轟，但最終大家還是在凌亂中完成了這個堪稱無敵幸運的儀式。
晚間回到台北後，和陪跑者約在建中操場練跑，今日菜單是300M X10趟，時間為80-85秒，但非常詭異，每趟都在75秒內，最後卯足全力， 69秒作收。站在這個全國第一男子高中的司令台上，即使是昏暗的拜日晚上，依然感到熱血無敵，許多教室的燈都是亮的，要成為第一，確實要付出許多努力啊
。
過度充實之媽祖我愛您。
LIVE STRONG
陳喬依/ 鼓手二川/費大師
將近十年前，每次去陳僑依在波士頓的家，就會看到一堆被丟棄的鼓棒躺在桶子裡(練到壞掉?)，高級音樂設備，因為賴二川先生正在麻州大道上ㄧ家著名音樂學府就讀，有沒有高材不知道，但熱血~確。認。無。誤
今晚二川的團(大忙人Mr. Busy)在河岸留言登場，我內心著實有許多感動又充滿興奮的準備迎接這場演出，連EP都預購好了
，對於可以一直朝著夢想靠近的人，我總是特別容易流淚
。
一小時的演出，老同學們的相見歡，擁抱那一剎那，我們再度感受到友誼無價，我好感動，今晚。陳僑依感覺很緊張，而看到二川跑到街上遊走時，我急忙的問說:不用rehersal嗎? 搞得我也不由得緊張起來。
至於說好的波士頓馬拉松，我知道啦，你們等煩了，今年暑假要先偷溜回波士頓。夏天，我會繼續努力。
Mr. Busy 河岸留言 首度登台。二川位於一個很低調的位置-鼓手。。。
今年第一張賀年卡是來自一個一歲七個月小孩的祝福，超開心的!!!!!!
很快又見面囉~友野耀 小朋友。
每次收到卡片，明信片之類的東西，時光總會自動回溯到與寄件者的過去點滴。。。
那片刻，文字成了最美好的祝福與問候。
謹賀新年
人生有幾個 20年的朋友?!
每回跟小爆見面，不管一起做什麼，總是感到很開心，我很難形容那深層的友情，連陳年的whisky也不是對手。20年，畢竟也不是一眨眼的事情。I am really thankful.
進入2011年尾聲，耶誕節的氣氛越來越濃郁，氣溫也反應了冬天正在進行，這是我感到最舒適的天氣。
拜六騎著迴紋針前往復健似乎成了一個固定行程，沿著河堤，風和日麗。進入大稻埕前，遠遠看到有名跑姿相當專業且穿著時尚的跑者迎面而來，心想台灣的跑者素質真是越來越好了呢?!沒想到越靠近時那人居然舉起手指著我，哈哈~~原來是陪跑者正在河堤帶學生上課
，看著他身後的學生喘吁吁，道聲加油後，我離去[些許的黯然啊]。
很久沒有晨起了，拜日的三點半，有點痛苦，早起的動力漸漸散去，但有任務在身，四點半抵達了愛跑家，準備領取大家的號碼牌，繼續棄賽的人生，拾起相機，轉換成加油團的模式
。
沒有跑步的日子裡，繼續處理身體多處的疼痛，令人疑惑的是傷勢越演越烈，有一種說法是，喚起疼痛的記憶後，消滅它，之後身體會自動啟動全新的記憶體。疑~好深澳啊!!!!!!
今天的台灣戶外路跑賽，我親愛的跑友們都上台啦，努力的練習，終究還是希望有一個完美的結局[掌聲鼓勵]
。
開心吼~數錢
台灣戶外路跑照片連結:
http://www.flickr.com/photos/steffi0119/sets/72157628273222741/
live strong
今天的淨灘人數接近1000人，雖然漲潮之後，又會飄來一堆垃圾。大家還是協力撿了403.9KG的垃圾。
費總統代表G公司感謝荒野保護協會
GE 台灣美商奇異照明事業部
海灘上的阻力，邊撿垃圾還可以練練腳力。
什麼垃圾都有
，我竟撿到一隻愛迪達斯的藍色童鞋
。是命運嗎?
近1000人，小小解救了海灘。
台灣在國際上的淨灘行動算是小娃娃級的，今天參與費總統公司與荒野舉辦的淨灘活動，撿垃圾不是最關鍵的事，而是ICC(國際淨灘行動)提供了一份記錄垃圾種類與數量的表格，藉由志工們撿到的垃圾，進一步紀錄分析垃圾的來源[海鳥的肚子經常裝的是飄向海洋的垃圾]，希望提醒鄉民們海洋垃圾污染的嚴重性，並研究可能的解決之道。
撿撿垃圾真的沒什麼了不得，要解救海洋只能從解決垃圾污染問題著手。台灣開始實施室內禁菸後，很多吸菸者隨手將菸蒂丟入排水溝，這些菸蒂輾轉流入大海，造成海洋污染，漲潮後，菸蒂又飄上岸了。在今天的淨灘行動中，菸蒂這個破壞海洋環境的小怪物高居拾獲廢棄物的第二名，人類的一時之便，隨手扼殺了美麗的海洋，以及仰賴海洋維生的生物。
垃圾不留， 大海自由。
轉眼，竟然12年了。
1999年，與MOMO在英國Bath一起上summer school。
2000年，她首次來台，後來她又陸續來了幾次，有些時候是因為工作的關係。
2003年，她來波士頓找我玩耍，當時還在念建築系的他顯然對這個城市充滿驚喜。幾天後，我把她載到紐約，當晚，窮學生們只能克難的住在紐約便宜的小旅館。半夜睡到一半，竟有人試圖開門進來，於是我倆快速起身把門壓住。。。虛驚一場，事後我們猜測民宿所有房間的鑰匙都是同一把
。也太扯了吧~
2010年，東京敘舊。她服務於一家全球最大的燈飾設計公司，看起來頗像女強人呢~
2011年，她決定嫁給一個念都市計畫的博士男，而博士男還有另一個身分---鼓手，好high啊~向來很村岡桃子的作風。
桃子與她ㄤ的名字
日本賓客也是有簽名本的~
BATH 年代的好姊妹--山岡靜與她的一對可愛子女
婚禮在新宿附近的一個知名伯爵官邸舉行，環境與新人的和服形成一種有趣的對比。。
沿著樓梯上去，竟有一番風景。[我最愛看風景了]
這白色蠟燭竟有一種聖潔啊~
對這個雙子女而言，此刻想必相當難熬啊~這是她向來最不愛的打扮~哇哈~
聽說今天笑的時候，仍要努力保持櫻桃小嘴~
來福了喔~人不人不
好姊妹友野太太與先生推著睡覺的幼將，KA WA I NE
據說日本人的婚宴不太會有小朋友出現，MOMO與她ㄤ真是對我們這群人相當寬容啊~
我的位置
快樂的友野家，打擾了~
同學們，好久沒合照啦~
拍拍坐我對面的幼獎獎與她阿母
幼獎獎一直看著照顧她的姐姐--愛將
很法式的聚會所
有沒有像鳳梨
中島先生的鼓~
中島先生有樂團哩~
婚宴的甜點時間是在另一個廳舉行。
吃飽喝足後，日本人開始高談闊論，嘻嘻哈哈，跟一開始安靜的模樣也差太多了吧~哇哈~相當壓抑啊~
每次來東京，都虧妳們倆位照顧啦
龍生和妹妹愛將
妳阿母還準備IPAD怕你們倆無聊~~
大約八點半結束了這場歡樂無比的喜宴啊~要幸福ne~中島桃子
美濃的粄條實在不如這碗超級豆腐花。糖的熬製過程誠意十足~
滿足的胃。。
好嫩的野蓮
不如預期好吃的桶仔雞
芭樂+檸檬怎會這麼對味。。
見識到南部賣紅豆餅的能耐~
白冰是香蕉油做的
我那嚴重的"外婆蛋餅"情結~ 這是一種在來米加上麵粉的創作
黃橙橙的香蕉蛋糕
日據時代的鐘
黃昏。美濃
我開心，雖然今天要上班，上班中又接到一坨屎差。
我開心，居然被我搶到最後一個名額報上咖啡評鑑師入門班。
我開心，原來有人令我感到不舒爽，但我有知覺的發現了。
我開心的等待下班來臨。
我開心的下班後搭木柵線去復健。
我開心，今晚我要見到我的高中死黨小爆。
我開心小爆和她ㄤ開始在青年公園一帶夜跑，還報名了三商路跑。
每次跟我這個小時候的好朋友見面，我就是開心，而且開心到可以預先把開心存起來。
我開心，以後我要從我家跑到青年公園找他們玩耍，
我開心是因為這個好朋友總是讓我感到安心無比。
我開心極了，但還是要緬懷先烈幾分。
乘客一定要喝水的，這麼酷熱的台灣。
日本同事指定的景點
九份
大家好，我是Shihana 將，兩歲。
眼神蓄勢待發。。。
看到阿喵會超級失控的小娃
Shihana直接抓起阿喵的尾巴，我在一旁看得心好驚驚
日本行銷業務主管Yama-san的女兒
我有煙火花的和服，好看嗎?
我只要給我阿拔抱抱。。。
往北走，台灣真是好山好水。
聽人共，台北就是我的家。。
應費總統小i公司的IT一姐Christy之邀前往她家吃吃喝喝。
事先被告知今天會吃到意想不到的歐陸料理，我的胃充滿期待。
今天的驚喜一:法式油封鴨腿
光看食譜，淚奔
開封前。以前出國都不知道要買這種好物，阿呆~
躺在鑄鐵鍋裡的法式油封鴨腿
上菜~連鴨骨髓都不肯放過
今天的驚喜二:西班牙冷湯
炎炎夏日，這冷湯可口的讓我吃驚，而且這湯非常環保，一點肉都沒有。
小黃瓜，青椒和番茄可與湯任意搭配
今天的驚喜三:愛爾蘭啤酒麵包
我我我。。。吃了四片，一切真是不知不覺
。
驚喜四:自製雙芒果醬
IT一姐自製的麵包和油封鴨，和雙芒果醬的組合，口感完美無瑕。。。。[我到底做了什麼好事。]
託費總統的福~今天超有口福!!!!!!
文敏剛從克什米爾回來，還吃了檸檬派~~
ㄧ人份的提拉米蘇，我這種胃納量，果然還是很氣派的吃完了。。。
自製的南瓜派，小i公司真是人才濟濟。
天啊~連酪梨都可以做成冰淇淋~~ㄧ姐您真是女奧利佛~
[兩隻小i公司的娃瓦穿著防塵衣謝謝奧利佛!!!!]
我夢寐以求的鑄鐵鍋。
回家前，ㄧ姐Christy很慷慨的把所有甜點讓我們打包回家。 我真的覺得。。。這怎麼好意思。
馬克說，他不記得這是一支什麼產品廣告，但他卻對那位充滿汗水的女跑者印象深刻。她其實用美開啟了她的一天[馬克眉開眼笑的說著]。
多運動這隻廣告竟成了我與同事馬克之間的話題。
今天和pm馬克與FAE艾利克斯一同去電腦展，SHOWGIRL有一年比一年高的趨勢，而馬克對於SHOWGIRL極度被物化一事有感而發，但我們的FAE大人非常積極的盯著每個SHOWGIRL，順便極盡所能的接近拍照，或許這可以稍稍撫慰一個中年男子的心。
在展場裡，由於要帶同事進入會場，又得在公司及PARTNER的攤位穿梭，不知不覺腳步快了，這居然開起跑步的話題，因為一直不停地被貌似功夫熊貓的FAE抱怨，沒遇過女生走路比他快的，我不得不對功夫熊貓說上那句台詞:清瘦的狼永遠領先群雄。[雖然我距離清瘦還差很大
]
後來馬克得知我平時有慢跑的習慣，他說起他在金門當兵的長跑經驗。就這麼聊著，他羨慕我們可以清晨跑步這檔事，他開始敘述著在金門跑步帶給他的樂趣，我看得出他正在倒數重回跑道的幸福時光。
今天的顧攤行動，一直嘻嘻哈哈，好不快活!!!!!!
幼將疑似會暈車，因為不會說話，所以無法證實。
愛喝酒果真是DNA
你的大單太無敵~
不是吊帶褲，我背著阿姨的獎牌，ㄎㄎ
喝酒
我用吸管喝酒
沒酒啦~
你的杯子都見底啦~居然還沒醉
幼將，你因為日本海嘯及輻射，跟你阿母逃回台灣，本以為可以在這過著尊爵般的生活，沒想到你接連生了兩場大病還住進台大醫院。中耳炎，對於剛要屆滿一歲的小娃兒，真是有點殘忍了些。
這次難得你跟你阿母在台灣待了兩個月，剛好有機會下周可以看你抓周，阿姨是覺得什麼職業都好，我不擔心你最終會抓到什麼，不要不抓就好。
現在終於有七顆牙齒的你，不過，我還是偶爾會憶起你沒牙齒的可愛樣。你因為好動又吃少，似乎快要跟日本視覺系偶像團體，或是嵐之類的男生一樣，營養不良。。。你從前的米其林手臂已不復見，但我非常想念。。。回日本後，要乖乖坐在椅子上，好好讓你阿母餵飯啊!!!!你阿母平時可是只有一個人，而且又有過度悲觀的傾向，你千萬不要再給她添麻煩了!!!!!
下次看見你，你應該會走路了吧，然後變成開始會有自己意見的小男生，再來可能就很討厭阿姨跟你阿母或是你阿爸之類的人繼續用可愛來形容你吧。不過，我們已經想好要幫你報名小小鐵人，或是小小廚師的比賽，相信你的童年應該會很精彩~
生日快樂，幼~將!!
很像酒館的咖啡廳
放假第一天清晨完全沒有虛度，跟勳勳約好兩人團練，從大安森林公園上貓空，其實很疲累，連日來的睡眠不足，但一想到七月台南的星光馬拉松，硬是起床。
感覺夏天逼近，山訓是明智的選擇，今天加入一隻有緣狗，就辜且叫他mo將吧，前前後後一路跟著我們，我一度跑太邊邊，疑似害mo將掉進水溝裡。
mo 將很聰明，還會適時的幫我們對付山上凶猛的狗，可惜真的不能帶你回家，離開政大，我騎上公路車，回頭看牠，牠居然繼續跟著我要過馬路，我內心在飆淚，希望你如勳勳所說，可以機靈的在這一帶平安的遊走，要認清壞人啊～~希望勳勳今天給你吃的熱狗可以稍微撫慰你的心。
希望下次山訓，你會出現喔~~ 拖著疲憊的身體，盡量在上坡時卯足全力，下坡用行走的方式，完成這趟山訓。雖然一直被勳勳嫌棄我的速度太慢，我說人蔘啊~~兩年前，在日月潭時，我還把你狠狠的甩在後面，如今，我連你的後腦杓都看不見了，GOD。。。。。人生不進則退~
放假第一天，看了王者之聲 (The King's Speech)，男主角拿下奧斯卡，飾演喬治六世，自幼有口吃的問題，對平凡人來說，口吃所能造成的影響不大，但如果需要經常性的面對大眾演說，這馬上變成一個棘手卻又不得不解決的問題。 http://www.youtube.com/watch?v=JKqkOHlyHJc
看完本片[當然口吃不是本片的主要論述]，讓我深深覺得，"每個人"生來都有不同的難題要自行面對或處理。一個有顯赫的家世背景的人，卻有語言障礙，明明只是說話，卻讓他吃盡苦頭。說話對我們而言，就像呼吸一樣，而這位國王，歷經無數次的失敗，費盡千辛萬苦，最終才能面對大眾進行演說。 人生終究還是人生，不必太在意那些大小的缺口!!!!!!
live strong
Elena Papadopoulou 12年前的室友，希臘人，小我四歲，個子比我還高，是個美麗的希臘女孩，而我從來都不知道如何唸她的姓，伊蓮娜小姐。一年下來，最大的收穫，就是認識很多希臘料理及如何調製希臘咖啡，以及參加過一次全是希臘人的舞趴，真的跳到桌上去了，我也感染惹南歐人的熱情洋溢。
以前住宿，經常看她帶一大堆金髮碧眼的男孩女孩來我們廚房開趴，由於宿舍Johnwood大樓位在校外的關係，老外更是瘋狂的每天上演三更半夜喝酒咆嘯的學生戲碼，真是淋漓盡致啊。。。經常我在廚房碰到她時，我已是睡眼惺忪，或是晨起坐在廚房吃早餐，濃厚的香水味加上還沒卸除的眼妝，我知道，她剛從外面回來。
雖然我們有著截然不同的學生生活，但她是個很能融入各種社交圈的射手座女孩，即便到現在，我還是常在信裡提到，她大概是我這輩子見過最快樂的人。。。她不否認~~
12年過去了，這中間，我們沒有再見到面。但每年加一的時候，總會收到她的電子賀卡，比誰都準時。有些人總是一直默默的在維繫著彼此間的關係，而我知道這種友誼將永不退去，還有誰能比我們距離遠，這也是我這幾天突然感到很神奇的一件事--friendship。
Tomorrow is another day 出自咆嘯山莊這本書，也是伊蓮娜小姐的名言，這或許是她這麼快樂的哲學。這女孩昨天寫信告訴我，她正飽受被男友拋棄之苦，怎麼可能??這麼漂亮又可愛的女生。。。看了她一連串的文字，我只能回敬她 LIVE STRONG這個一直默默支持我前進的小力量。最後還是補了一槍，一如往常，告訴她不要浪費射手座這個受邱比特主宰的星座，她實在比誰都沒資格黯然的在那自怨自艾，My dear friend, life sometimes just sucks, cheer up!!!!It's not the end of the world.
live strong
號稱可以拿來洗臉的巧克力皂~~碰水後，很像冰淇淋融化的汁
倒出來的顏色，很像巧克力夾心~
就是這瓶巧克力牛奶乳液，讓我今晚下班馬上衝去cosco買了最大瓶的巧克力奶
小時候很愛喝巧克力調味乳，吃巧克力糖，點巧克力冰淇淋。孰知，長大以後，發現甜食還有很多精彩的組合，巧克力於是被我認定為最平凡的種類，多半時候，我覺得杏仁厲害多了。
這次沒想到我又再度沉溺在巧克力裡，我染上這個味道。
死黨小爆前日送了一組不論是顏色，型狀跟味道一不留神真的會拿起來舔的巧克力沐浴組，洗起來實在太可口了，這是另一種令人陶醉的巧克力，味蕾無法達到的境界。
現在的麻煩是，早上運動完洗完澡，我超想喝巧克力牛奶的，真要命，連被我冷凍好久的巧克力，也被塞到我的胃裡，天啊，重新接受巧克力這個平凡生活中的經典，這次我是被它的味道迷住了，原來巧克力用洗的比用吃得更讓人歡愉。
