Love4Life ; Live4Running

一如往常的起床，但今天起床時，身體並沒有跟著醒來。

買了杯咖啡喚醒身體，坐在操場邊的長凳上等教練到來。

金色的陽光照在跑道上，這是一個練習的好天。

繼續處理IT BAND的問題，然後緊接著角錐練習以及幾組下肢伸展動作，接著6趟400公尺，陪跑者一起跑著邊讀秒。六趟沒記錯應是這樣-100 95 95 96 98 97 /秒

回家後冰敷時，大腿內側感到酸痛，於是把冰敷的位置拉高到疼痛的地方，稍晚兩邊的臀中肌開始很有感覺，這彷彿帶著一種即將變得更強壯的訊息。不妙的是，開始狂打噴嚏流鼻涕，而且沒有要停下來的跡象。

下午和同學們相約前往華山晃晃，有朋友碰巧在華山擺攤賣料理，於是給了我一杯特調熱威士忌+檸檬，號稱可以緩和這突如其來的感冒徵兆。

傍晚與family friend去一家很妙的店吃著義大利菜，完全沒有肉或海鮮的料裡，也沒有某種奇怪的假素味，相當美味。

收到John Pak送的一本書:活出美好。他說了:thanks for being a friend and being who you are. 我想這大概是這輩子我還算拿手的一件事。

謝謝各位。

pak brothers