號稱全美最容易BQ的賽道，憑藉著每個月平均跑量僅有50-110公里的，賽前最長只有21公里的練習，我終於完成多年的心願。
- 11月 18 週六 202316:28
第29馬-大熊山馬拉松 03:24:58 之補給是關鍵
號稱全美最容易BQ的賽道，憑藉著每個月平均跑量僅有50-110公里的，賽前最長只有21公里的練習，我終於完成多年的心願。
- 12月 04 週日 202216:00
第28馬－瓦倫西亞馬拉松2022
一場馬拉松，
賽道景色我能記住的細節很少。
通常忙於計算補給與關注配速。
- 5月 14 週六 202216:14
最近三公里的心得
兩週前跟丹丹教練說了我今年的目標，大概在年底拼一次馬拉松340看看！隔天教練也很盡責地傳訊來說：「每天開始跑3k」，幾週後我們再來調整看看。
- 4月 26 週二 202213:56
我在 Challenge Taiwan 2022 的觀賽心得（一場低血鈉的戰爭）
上週六、日台東鐵花村意外的熱，站在攤位帳篷裡，我一整天沒有上洗手間、一直喝水卻完全不想上廁所，光站著衣服就濕透了，自己馬上吃了幾顆低劑量電解質，深怕中暑。內心不由得擔心那些根本沒準備電解質的選手!- 1月 26 週三 202214:59
網球課發球
本週連續第二天上課，抓住難得的好天。今天延續昨天的發球，注意點是在於左腳停留時間、拋球的位置、左髖往前推（腳自然會彎）、重心轉移、右手發球時架住、球拍不要往後倒，左手指球最後收到胸口。
反手拍的問題，轉身即拉完拍，打完球的腳先停留在右腳。正手打完球，先停留在左腳。
反手拍的問題，轉身即拉完拍，打完球的腳先停留在右腳。正手打完球，先停留在左腳。
- 1月 04 週二 202217:44
我的網球課
第四堂網球課，當發現開始有一些重複錯誤時，專注力似乎已經沒有辦法彌補，唯有不斷的練習。在撿球的時候，教練柏言說：『遇到挑戰才表示有新的機會出現。』
- 12月 08 週三 202120:20
2021 沒去成的瓦倫西亞馬拉松
原本報名去年的瓦倫西亞馬拉松，順延到今年後，又緊接著順延到明年 （人蔘 ）。這個covid 不知道何時才能讓我再度搭上飛機，繼續每年一次的旅遊馬拉松。
- 12月 20 週日 202020:57
第27馬-台北馬拉松2020
今年的唯一一馬，因為全馬成績有達到免抽，確定去不了西班牙瓦倫納西馬拉松後，九月開始準備台北馬。