上週六、日台東鐵花村意外的熱，站在攤位帳篷裡，我一整天沒有上洗手間、一直喝水卻完全不想上廁所，光站著衣服就濕透了，自己馬上吃了幾顆低劑量電解質，深怕中暑。內心不由得擔心那些根本沒準備電解質的選手!
- 4月 26 週二 202213:56
我在 Challenge Taiwan 2022 的觀賽心得（一場低血鈉的戰爭）
上週六、日台東鐵花村意外的熱，站在攤位帳篷裡，我一整天沒有上洗手間、一直喝水卻完全不想上廁所，光站著衣服就濕透了，自己馬上吃了幾顆低劑量電解質，深怕中暑。內心不由得擔心那些根本沒準備電解質的選手!
- 12月 31 週二 201911:07
膝蓋痛老是好不了？有懷疑過是骨盆嗎？或是足出問題？
過去幾年，左膝蓋疼痛常會反覆發作，有物理治療師說是肌力不足，有醫師說是股直肌太緊要經常放鬆，也有說是itbnd導致膝蓋痛，有中醫說是膝蓋後側的問題，也有整復傳奇說是骨盆不正導致的。總之，該處理也都處理，增生也打了，放鬆也做了，肌力也是一直有在加強，整復也幾乎是每週或每半個月會報到一次，弄完可以好個幾天，但始終無法徹底擺脫這個問題.....
- 8月 05 週一 201914:29
馬拉松賽事補給怎麼吃？(不要再買一堆bcaa了）
著手進行這個議題之前，曾經翻譯過跑者雜誌的馬拉松賽事補給怎吃？不過今天想要特別來談的是『鹽錠』，它帶來的電解質是長時間運動中體能流失的救命仙丹，可以說是跟補碳水化合物（醣）同等重要。
一場長時間賽事最重要的補給：能量（醣類）＋鎖住身體內的水（維持電解質平衡）
- 5月 30 週四 201921:16
台北國際田徑公開賽
上週六因為要參加某個醫療集團的內部研討會，因此無法到場看國內3000障名將李奇儒的比賽，後來上網看了網友們的分享，哈哈，果然不負眾望，輕鬆拿下三千障礙金牌。
- 10月 18 週四 201810:45
跑步訓練盲點
昨晚與全馬2hr50m的好朋友一塊吃豆花，聊到最近大家風行的漢森課表，身邊已有一些男男女女跑友正在執行這項訓練計畫。上週雙十國慶假日與一群跑友在北田訓練時，有位跑友右腳帶著腿套，通常他會跟上配速集團，但那天他自己一個人在外圍跑著。一聊之下，他說最近正在執行漢森課表，希望他的全馬成績再度躍進，只是現在可能必須放掉了，他右半邊從上半身到下半身，目前已經呈現僵硬的狀態，速度沒辦法練了。
- 11月 17 週五 201715:17
back to yoga
五年之後，再度重返瑜珈課。
這次特別找個離公司近一點，不是那麼大招牌的瑜珈教室。上完第一堂課感覺很好，整堂課90分鐘，要注意的事情很多，老師是很細心地盯看每個動作，因此不到十分鐘，即便有空調，早已爆汗。
這次特別找個離公司近一點，不是那麼大招牌的瑜珈教室。上完第一堂課感覺很好，整堂課90分鐘，要注意的事情很多，老師是很細心地盯看每個動作，因此不到十分鐘，即便有空調，早已爆汗。
- 11月 15 週三 201713:55
第六次花藝課之禮盒花
今天去上課看見每個人的面前放了一個黑色禮盒，難度感覺是如何把海綿剪成可以放入一個圓形禮物盒中。
