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愛跑約跑河堤，原訂周四早上，但因為某種原因我素無法出門，只好在凌晨三點傳訊息跟他說，請他自己加油。
不料他因為起床暖身後大腿抽筋，也放棄了練習，於是拜四的計畫順延到今天早晨。
四點半起床暖身，順便處理一下右腳大腿，在樓梯間伸展完出發，我往華中橋河濱跑去。
天氣維持晴朗，非常適合晨跑的天氣， 一路與愛跑慢慢跑，感謝他並沒有太要求配速這件事。
此刻為一可知的是陪跑者給的菜單，穿赤足鞋完成18k，未知的是IT BAND 那一小時後是否會有狀況。
隨著里程過去，第一個一小時到來，一切都好，繼續往快樂加油站前進。
回程後，愛跑說要湊足21K，於是又陪跑了一下段。里程來到15KM後，大腿右側緊有微微的緊繃感，但沒有大礙~ YA-HOO
2HR 1M /19.5K
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