肌力訓練－Love4Life ; Live4Running

每一個跑者都應該在非賽季時加強肌力訓練--彼德潘曰

今天晨訓的重點是360度臀部肌力訓練。左腿內側頻頻感到很吃緊，我試圖想像著臀部發力來減緩大腿的吃緊，一輪接著一輪。人生，不進則退。

晚上正好是澳洲網球賽的FINAL，每次看網球比賽，尤其看到球員接過大滿貫獎盃時，內心不由來的會有一股強大的感動，謝謝你們這麼賣力的演出。

今年的冠軍是Stanislas，他擊敗了Nadal，拿下他生平第一個大滿貫，以一個男子網球選手而言，28歲迎接第一個大滿貫是遲了點，做了多年的綠葉，今晚他是一朵閃耀的紅花，這背後團隊的付出以及個人的努力我想是同等的。

Nadal輸球後的落寞，原以為今晚是準備從Pete Sampras手中接過他人生第14座大滿貫並追平Pete Sampras 的紀錄，但遺憾的是，一個冠軍的誕生，有時需要天時地利人和，背傷來的不是時候，但這種說法顯然太過簡單，畢竟Stanislas 也擊敗了Novak Djokovic 才走到今晚，每個冠軍都必須具備強大到讓人畏懼的意志才可能站上那閃光的位置。

意志絕對需要練習，不練習的後果是，你會離別人越來越遠，不只是運動表現，職場亦是。