周末氣候不佳，加上外務太多，於是周一清晨跟教練約好，跑一段中距離，降的跑量似乎還是有點少，不過，不痛的跑真是超級愉快的。
出門，天一樣暗，不過，我真的超級感謝老天爺，給我一個乾爽的早晨，因為下雨跑步常會把我搞得很毛，除了衣服濕，鞋子濕，還會跑不起勁，整個就像是個沒充氣的輪胎。
今天，好一會兒才遇到教練，慢惹~他。應該是風櫃嘴加酒讓他整個緩惹。ㄎㄎ
不過我的速度，就算他超級鐵腿，也還算輕鬆愉快。
今天沒吃早餐也沒帶運動飲料，跑過社子島後，我真是飢腸轆轆，21K對我而言不補給應該是無法撐完全程，呼~比賽前我要吃飽飽，喝飽飽。。。
第一次周一遊河，感覺還不賴，至少可以消弭我向來的周一症候群。
LIVE STRONG
等待。大稻埕碼頭。
雖然還是定期在復建，為了邁向我的喜劇人生，拜四，繼續遊河。
出門後，看著天空，應該不會下雨了，今天。
沒有睡意，很快的隨著步頻加快，我來到了華中橋，ㄟ~沒人，黃金雙愛向來都會穩穩的出現，疑惑。。。
自行先往社子島方向跑去，總是會遇到的，我想。或許因為我早到了五分鐘，期待等會來個擦肩而過的演出吧，哈哈。
不知過了幾座橋惹，還是沒看到黃金雙愛的身影，我想是錯過了拔~~
六點半抵達大稻埕，停下來拉拉筋，順便等黃金雙愛，我居然可以開始等人了，ㄎㄎ~~今天終於不是看著他們的後腦勺。
等待中，一直猶豫要不要上廁所，又怕錯過，我真是有情有義。皇天不負苦心人，呼呼~看到冠軍出現，果然是錯過了，後來看到教練，臉上出現非常不可置信的表情，降對嗎?
Nothing impossible ，下。次。請。務。必。相。信。您。的。直。覺。謝謝!
跟著教練跑一小段，我繼續用著五分多的配速前進，遇到蔡大哥一行人迎面而來，接著蔡大哥突然轉身，於是我就被引領著一路喘到焚化爐。吼~~超累的，一度在4分50秒左右，還要聊天，有沒有這麼強的心肺啊，還是硬著頭皮跟了一小段，呼~~
LIVE STRONG
里程數終於單月來到3位數，有人三天就三位數，呼，我著實沒有這麼強健的雙腳與鬥志啊。
再度感謝老天爺給了一個適合跑者的天氣，鮮少在練跑途中遇到認識的人，今天巧遇了兩位。
去程試圖達到練習的效率，在腳不痛的原則下，試圖把速度拉提[有累]，雙腳給了令人滿意的回饋，還有誰能比我開心。ㄎㄎ
最近，對於跑步開始有點動心的朋友，不管什麼場合見面，總是硬要來聊個跑步或者參賽。一個文青朋友前天對我說:跑到妳所說的那種心理層面的感覺，我好想知道，但我其實很痛恨跑步。[好熟悉的話啊]
我不能說我熱愛跑步，文青說對一點，我跑步是喜歡那種spritual的東西，要擁有這種東西，我真的不能停止跑步。他關切的問，妳當真要還在復健的階段，跑這麼長嗎? 其實說穿惹，我更憂慮那種體內支柱消失的感覺，跑步，其實是在追求我自己的幸福感。。。。
我期待文青的第一次越野賽，我不知道那會為他帶來什麼樣的慘劇或火花，也或者什麼都沒有，也什麼都不是，畢竟他骨子裡就是個愛抽菸又愛喝酒的傢伙。。。但我感受到他這次真的不是隨口說說，因為兩年過去惹，這傢伙終於肯跑出大安森林公園，邁向屬於他可以獨處的河堤。
live strong
hola~社子島
已記不清楚上次奔馳在社子島上，究竟是去年五月還六月，還是更久以前了，久到我真的有點無法追朔。
過年期間，大肆的測試我左腳的能耐，至少可以恢復到半馬的距離，不算太壞，但還是有維修的必要。
拜四，過去遊河的日子。今天二月十號，拜四又到了，這次，我終於邁出家門，往社子島跑去，好久惹，真的。
5點40分出門，慢慢跑到華中橋下跟教練集合。週間晨起，腦子還沒醒來，跟教練的對話，總是無法搶答。久違的社子島河堤，少了施工，乾淨許多，一路從家裡跑來，身子熱惹，腦子也漸漸恢復活力，教練完成他的路段返家，我還有一半的路程，繼續一人往石牌前進。
今天的天氣比想像中的好，不過，灰濛濛的天空，不太適合拍照。還是從口袋中拿出我的手機，往身後咖擦~~民國一百年，我又踏上社子島啦。這一刻，還是一樣，繼續Live strong。。。。
從除夕開始，跑一休一，越到後來，腳疲憊惹。。。
崇文缺席，來惹冠軍[驚喜]。。。因為久違的齊聚一堂，這次不是在中山國中的小巷裡，而是在河堤，是河堤，魔咒解除，陽光也太燦爛惹吧，ㄅㄛㄅㄛㄅㄛ。
大家跑著，亂聊一通。。。由於自己本身左腳有點狀況，盡量把速度壓低。這幾天練跑最幸福的就是不用對抗炙熱的太陽與惱人的冬雨，我再度融入河堤。
冠軍試著找回昔日的跑感，加油。連跑多日的教練，超認真耶，這個乍看之下有點自謔的練習目標，一路跑到今天，儘管全身痛[嘴巴還是很犀利]，還是泰然自若，看到您的心理素質啦，No Pain No Gain。小嫩嫩感覺2011年第一季要來個絕地大反攻，昨天68km全程完跑，今天河堤21k，一路跑在眾人面前，一度連背影都消失在我們眼底，降還不破四嗎?很。難。
放假前，剛出社會的第一個主管SKYPE我，除了獻上祝福，道聲新年快樂外，他不忘說著:人對於喜歡的人或事總是比較難以割捨，最後留下一句:TAKE CARE. 我想他看到我在臉書上重返跑步的訊息。是的，一切小心。
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為求安穩的各自完成自己的目標，大家趁著過年空檔，加上老天爺賞臉，還算藍天白雲，年初二與教練，崇文和顯宗跑了一段艋舺馬的路線，河堤兩邊的城市綠化似乎越做越好，相信運動的人口，會隨著環境友善漸漸攀升，一直覺得身強體健是充分體現生命的一大要件。
21k來回，今天跑起來特別溫暖，不到八點，回程陽光力道已有點小強勁。晨起運動總是好處多多，就算剩下的時間在虛無飄渺中渡過，也還算積極進取。。。今天河堤的人多惹，或許是天氣宜人的緣故。
今天速度大致在6分速以下，回程後，左大腿內側肌肉明顯發酸，有點忐忑的跑著，藉由聊天練練肺活量，真的喘惹，這次。
明天12小時賽事的跑者們，要繞台北市外圍跑68km，又是另一番風景，have fun!!!!!
live strong
放假第一天，怎樣都起得來，這就是上班族普遍的心裡現象，一到放假就特別來勁兒。
除夕開遊，也算有始有終，在那裡跌倒，就從那爬起來吧。。。。。YES!
今天跟教練，崇文和顯宗相約從我家沿著河岸跑，20K來回，看腳師傅給我的距離，也就這麼長惹，LSD慢慢跑，最終花了2HRS22ms左右完成了2011年第一次遊河之旅，真的要流淚惹。。。。。謝謝陪跑啊，三位。教練今天完成40k，果然是不同規格的。。。。ㄎㄎ
前幾天趁休診前去找師傅，師傅說受傷那腳的肌肉按來有點萎縮，老師也交代要加強肌肉訓練，避免再受傷，現在腳痛的狀況算是控制住惹，我還能要求什麼，這一路好長啊~
今天的遊河狀況，雖然做了充分的準備，感謝老天爺，給了一個不算太壞的天氣。很快身體就熱惹，至於狀況，好。的。有。點。不。真。實。本以為15k之後，開始會有發麻等症狀出現，最終，還不算太累的狀況抵達家門~~~太好啦，都想給自己放鞭炮惹，ㄅㄛ ㄅㄛ ㄅㄛ~
呼呼，新年快樂!!!!!繼續live strong
前天去找廖師父，進行每週一次的維修，深怕時間太久，我的腰椎跟脊椎又忘記它們原本應該排列的位置。
我的跑步練習曲，上週推進到5km。15分鐘的暖身完後，可以大致維持在六分速，但進入最後1km，很久沒運動這麼久的肌肉群們，非常準時的會提醒我，該讓它們歇會惹。
而我每每在操場上想要繞過旁邊的大叔時，一直告訴自己，好不容易走到今天，再度回到操場上，我要善待我的雙腳啊~不行就停下來吧~~如果有些許的微恙，萬萬不要再走一遭漫長的復健療程啊。[不過，大叔您也真的是慢了點!!!!!]
目標沒有放棄，就算慢慢爬起來，配合肌力訓練，怎樣也要走到波士頓門口弄張門票吧。
今天晨跑的目標是8k，大概有半年沒有跑過這樣的距離，天空似乎還沒清醒[跟某人一樣]，我連手錶的配速都看不太清楚，只能靠著微弱的燈光，隱約了解自己目前行進在哪個速度上。狀況比預期佳，把每公里七分鐘的配速加快到六分，這次沒有心理準備的是，這樣的速度對我而言，有喘，但感覺還可以承受到10km，是因為之前有練游泳嗎?本以為體能恐怕需要時間恢復，現在真是有一股說不清楚的能量在燃燒~不過，應該不是小宇宙。
回家泡了巴西苺+綜合維他命!
live strong
天氣緩和惹，左半邊疼痛的地方變多惹，是的，沒錯～～我還是繼續出門惹。
幾乎僅比走快一點，因為左腳痛，聽取師傅叮嚀，不宜操之過急［哪有急］。
旁邊的人快速的從我旁邊一圈一圈的經過，我一圈又一圈的被超過，每次練習都期待這一次有別以往。哈哈～好像願望都沒有實現過。
今天不用趕著去公司，卻要趕著去接華南代理商，原本以為會接到一個白髮蒼蒼的總經理，沒想到出現的竟是一個30來歲看起來挺精實的年輕人，內地現在總經理一個比一個年輕，unbelievable。。。一路上，從他的談話，簡直快把台灣捧上天了，一直說太厲害惹，太厲害惹。［哪有］
後來聊到選舉，他說內地不太適合民主投票，如果每個省份多弄個幾次投票，到時一個個就吵著要搞獨力啦～哈哈～
好忙碌又寒冷的一周，終於過了。感謝老天爺。
晚上跟同學相約吃義大利菜，餐廳的中文叫＂你好幸福＂，只差沒把盤子拿起來舔惹～
累積里程終於來到兩位數惹，放鞭炮！
昨天清晨輕鬆戰勝雨以及鬧鐘後，今早連想跑去陽台探頭的念頭都不見惹。換好衣服，看著天空，微弱的雨。非常虛，真的。。。哈哈哈，我才說要好好跟你相處，你今天就不來找我，謝啦。
由於八點要跟美國con call,不能拖太久，帶了幾個銅板，MP3奔向操場，有人，今天。
跑著外圈，前幾圈真是陷入一陣緩慢，因為左膝蓋有點痛，維持在7-8分速，也不想快惹。等待疼痛消失，最後兩圈試圖用六分速，這樣一來，真的又得用到前掌才有辦法邁步。。。。
結束後，拉了一下單槓，之前想要網購單槓，可惜與家裡的門似乎不太能相容。才拉一下下，左手跟肩膀似乎沒有那麼酸痛惹，不過一天工作結束後，痛感又來臨。
今天開會真是上演活生生男版的愛情藥不藥，大概只有我發現吧，有點唏噓。。
顧問公司來的人馬，有一位白人似乎患有帕金氏症。我先看到他顫抖的左手，接著我的眼睛隨著他的右手往左手移去，接著，我看見他不得不用右手才能掩蓋他那隻一直顫動的左手。。。我有點不知所措，看著其他人專注的看著會議的AGENDA，我拿起筆佯裝在記錄重要事項。[怎麼會降，他還很年輕。]
這兩天，我對於病跟死這兩種號稱人類的自然現象，我真的快不知道要用什麼情緒來處理它。People always say life is something that you cannot tell. [中文大概是人生無常的意思。這句話總讓我感到哭笑不得，不想買單，因為過度消極的氣味太濃厚，但它卻又一直不停的在我周邊應驗。]
雖然身體總是有些無奈又機車的病痛讓人想要停滯不前，
我還可以慶幸的是，它不會影響我的mindset!!!!!
真的要非常努力 ，才可以繼續LIVE STRONG。。。
+4k
昨晚因為被雨擊潰我的意志，又被某人說又偷懶，於是我鐵了心，今早一定要跑出家門，邁向我的小公園。
五點半鬧鐘響起，試圖重新把它變成一種作息，我沒有掙扎[歷經昨日的愧疚感]，迅速把禦寒的配備一一拿出跟點名似的。。。耳罩跟脖子禦寒物真是必要配備，出門後，竟沒有畏畏縮縮，不冷耶，不是寒流嗎?
昨晚還在為淋雨跑步這件事傷透腦筋，早晨靈機一動，想起跑友糖叔叔的撐傘絕招，立刻從櫃子翻出最輕量的洋傘，ㄎㄎ，有沒有這麼好用的啊，除了手酸跟跑不快外，起碼衣服是乾的。
天還沒亮，小公園的燈還開著，感覺在迎接我這位久違的人客，真的一個人都沒有，僅有鮮少的車輛偶爾經過。降也好，免得雨中的我顯得過分突兀。
剛在公寓樓梯間有先小暖身一下，起跑跑得非常慢，因為左邊梨狀肌依然鬼鬼祟祟的牽引著我，反正晚上要去見師傅，也不太擔心會有太大的問題。1k後，漸漸順了，還是維持8k-9k的速度，緩慢的行進，呼呼~~還是流汗惹!!!!這就是跑步的不可對抗性。。。。。
回家上樓在樓梯間遇到鄰居大叔要去上班，他說這種天妳還去運動呀，我很尷尬的說著，出去走一下而已，看來我還是太在乎鄉民的眼光。。。。。
繼續跟雨天相處~
Live strong
早上5:50起床，居然沒有賴床，快速整裝，按照師傅交代，開始我的走路復健階段。最近家裡附近多了兩個小公園，還挺好走的，只是水泥地有點硬。
仔細觀察疼痛狀態，在外頭走了半小時，小腿後側先發作，再來髖跟腰也開始ㄐㄧ ㄐㄧ叫，最後連膝蓋也開始痛起來。不過，師傅說沒關係，只要走路姿勢不"走經"就好。
這種速度也會流汗，哈哈，洗完澡趕著上班，累，還沒到公司就超想睡的。
今天是冬至，回診人數明顯減少。
明早繼續~~走+伸展。
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照片:http://www.flickr.com/photos/steffi0119/sets/72157625629603546/
滿遍都是跑者的台北市，今晨，我看的眼都花了。鳴槍後，先看到領先集團，由於他們速度很快，照片又"走經"
接著一般民眾出現後，wow~~成千上萬席捲而來，我看不到半個我認識的人，直到阿傑快速從我旁邊飛奔而過，咻~~過去了。緊接著，聽到在人群中的教練先喊我的名字，可是一點都來不及，他跟冠軍快速閃過。很快，在幾尺外聽到有人大喊，是馬達，這下我來得急按下閃光，但是~~~馬達的臉居然被前面的人擋住了，只拍到mike與大頭~~天啊!!!!!這怎麼拍啊，大家幾乎都要貼在一起了，決定閃人。
跑9k的同學跟學長我也沒遇見，手株待兔的感覺超緊張的，深怕錯過大家。。。果然，diaster~~
超級恭喜阿傑在這場賽事中拿下門票，我聽到他返回的聲音[我耳朵似乎比眼睛好]，我快速按下喀擦~~呼~看手錶，不到3hr15m耶，我起了雞皮疙瘩，"他回來惹"。因為他的聲音~~嗯。我有感動到，他真的每次都很認真的看待跑馬這件事，成績持續發光發熱中~~加油!!真羨慕您的門票。。。
馬達第三馬，最後竟是跛回來~~到底怎麼回事，膝蓋。。。。看醫生吧。
今天狀況很多，有感動的，有爆掉的，有腳傷的，有跑錯路段的，有抽筋叫我幫他脫鞋的鄉民，這就是馬拉松奇妙的地方~
沒跑也超累的~今天[多謝。好心人。您真的看起來太年輕惹~
]
明年見!!!!!
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一派輕鬆的前往會場觀看比賽，感謝教練及崇文的順風車，傍晚時分，聽見場上的加油聲，選手正努力的在這個號稱即將要被拆除的400公尺操場賣力演出，明年據說是末代，不要吧~東吳大學，五育並進才是教育推展的王道。
今年主辦單位非常用心安排很多調劑身心的活動，載歌載舞外，還很有誠意的弄了交響樂團在旁演奏，希望有撫慰到場上的跑者們。看到一些熟悉的面孔，也有來勢洶洶的挑戰者，讓這場比賽更增添一些緊張的氣息。
日本第一 關家良一再度衛冕，鮮少看他臉上透露出倦容，即便兩隻腳跑到球鞋沾滿了血漬，我不曾察覺他臉上表情的異樣，他持續著專注在跑場上的事。賽後接受記者訪問，他很內斂的說:鞋子似乎有一點狀況!我內心驚呼，真是成功人士的典範，當之無愧，我光用想的就可以感受到那傷口襲擊所帶來的麻煩，關家良一先生竟然可以把腳上的血漬說得如此簡易，看不出他有一絲的情緒。
每次的比賽，總是帶給人一連串的讚嘆與激動，畢竟這不是一件想做就可以做到的事，觀賽者早已學會把內心的激情化做加油聲傳遞給選手，我二度親眼參與了這不尋常的一群人所展現的不凡，而夢想總是屬於願意等待的人，超級恭喜鐵大跑出一場屬於他自己的比賽。
每次都令人回味無窮的超級馬拉松賽，你怎可以不繼續。
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更多照片:http://www.flickr.com/photos/steffi0119/sets/72157625585838674/
比嬰兒學走路還謹慎。
帶好護膝，拿出boston，穿上厚襪，出門。
附近眷村改成大樓後，多了一個小公園，反正今天打算快走看看，不必跑到較遠的運動公園。
發現新大陸，這小公園，來快走的人還不少呢!!!嘗試加上手擺，越到後來，之前疑似做瑜珈受傷的胸腔肋骨位置居然疼痛起來，試著用手壓著，奇怪，居然有效，但一放開按壓，又開始疼痛。
我繼續深呼吸，雖然胸腔不太舒服，左腳大致良好，3km花了30分鐘走完，居然沒流汗，我走太慢嗎?還是天氣過度涼爽，於是開始小跑一下，左腳落地，膝蓋前側還是不太舒服，嘗試用跑友說的腳跟落地，這樣的姿勢很明顯的，步距立刻變小，但膝蓋確實比較舒適，但再多跑一下，整個脛前肌也太緊了吧~~
今天4k收工，回家冰敷完擦澳摩油，有沒有這麼小心翼翼的。。。
live strong
出發囉~~
出發前
開跑前天氣真糟~費總統第二次挑戰半馬
大姐和教授
米雪兒和她的姐姐
大姐
崇文~~不成人形
下場的澳摩油
教練~
這小娃兒居然不是喝奶，在吃power gel
裁判
受傷跑完全馬的阿弟仔[阿姨看得出來你很想贏~給你加油]
大頭和肯尼
腳起大水泡的費總統
肯尼 大頭
耶~~小葛葛
校長
沒吐舌頭的阿嫩
麥可 與 馬達[走路有虎虎風]
今年我只有觀賽的份。。。原因很多~
這是一個非常好玩的賽事，除了高手如雲之外，今年蔣介文先生拿到冠軍，太驕傲惹-台灣。看到肯亞選手大約落後1km，好樣的。。。。
賽後看到蔣介文先生在洞口恢復跑，超精實的，高手就是跑完一個馬拉松後還能夠立刻恢復跑。上前詢問可否一起拍照，他友善的答應了，我逮到機會說，可以跟您一起跑步嗎?[我一定是酒沒退乾淨]
馬達幾個朋友今年第一次來太魯閣，我們拿出向來很愛幫人規劃運動計畫的毛病，又幫新朋友規劃了富邦賽以及種種團練，當然還有初馬。大頭說要穿海綿寶寶造型現身~加油各位!!!!海綿的洞要挖大一點。。
比賽中看到熟悉的跑友，simon教官在這裡完成初馬，太強了，對於選擇太魯閣為初馬的人，我很想比十個贊，看到他出山洞口的表情，我知道他接近他的初馬只剩下100公尺了，衝過終點後，我想"人生"會開啟一連串奇妙的化學轉換。。。
在洞口引領期盼的感覺，其實我不太孤單，有個原住民朋友在等他的女朋友，跑來跟我閒聊，後來教練棄賽折返，大伙就開始火力全開的加油，接著看到哥哥低著頭也回來了。奇怪，大頭跟肯尼呢?過了三小時，看見他們出洞口，肯尼跑姿跛了，唉~~每每看到這種腳傷，讓我感觸很多~~路跑總是狀況百出，第一年馬達也是降進入終點的。起跑前，費大師狀況還算 ok，回來一出洞口，老遠看她用走的，我以為她快暈倒了，上前去發現她鞋子壞掉了，改變姿勢後，腳起了大水泡。。。。陪她走去醫護站，發現一個讓我快飆淚的情景，一個眼神堅定的高中生，右肩膀受傷，一大片擦傷，他也完成42.195km，護士小姐要幫他清理傷口時，很擔心綿化棒會弄痛他，孰知這男孩，眼都不眨一下說：妳盡量把它清理乾淨，我不痛。［我看著，怎可能不痛。。。。］後來看他一心掛念著成績，我前去問他的名字，後來跑到頒獎後台詢問，可惜還沒公佈，不管他有沒有得獎，我堅信他未來一定會是一名非常優秀的運動員。我看出他眼神中透露迫切想贏的堅定。
不過這次觀賽記，看到完成四大國家公園賽事的小葛葛和喬。。不容易耶，看到小葛葛跑回來還有微笑，太讚啦！！！本次多虧教練跟Horace，由於前晚帶外甥去門諾醫院掛急診弄到凌晨才回民宿，整個腦袋其實一直嗡嗡嗡，導致很多人我都沒認到。例如：瘦的不成人形的崇文，真的很容易錯過。恭喜又跑出一場非常漂亮的賽事。馬達最後跟麥可一起出現走出洞口，第二馬比第一馬快不少耶！！
舊雨新知，我們明年見。
希望明年不要出發前就醉了。
Live strong
這個周末各地都有賽事，三商在陰天下，還是有幾位高手前來。
今天拍照時，覺得越來越冷，然後手指開始有些僵硬。
在會場遇到來觀賽的高手--剛完成100k的周大俠，太誇張了，真看不出來是剛完成100k的神情跟肢體，精神氣爽又敏捷。。。。
不知為某，今天拍跑者每個都是晃的，除非立定，究竟是他們速度太快，還是我快門太慢。糊透惹，sorrrrry!
今天得到法寶一支~耶
大學同學 D從台南來台北玩耍，接著小學同學載我們去龍山寺，或許是太早的關係，沒有擁擠的人潮。
依天亮順序
小學同學Wayne ，賽前一直說肚子痛
一座都沒有入袋
以下糊成一團，讓我想到電影terminal
不知是第一或第二名
剛完成北京馬拉松的大姐
足踝受傷的教練。。。今天是來純慢跑的
又帶相機的崇文
又吐舌頭~what's ur problem
Gary 也場場跑
工友大哥~穿這麼多耶
糊到最高點
兄妹
是姐弟才對~
四口之家
為什麼連t-shirt也可以是無尾熊，老闆!!右:帥老闆
萬華的咖啡廳
鹹粥
漢口街某角
這段話寫的很棒，"走路最能發現街景的微小事物，也能隨性停留，這是認識一個區域比較踏實的方法"
我。熱。愛。遊。走。
羅斯福路上
萬聖節~boooooo
同學要帶回台南的名產。。。
昨晚費總統來我家住一宿，今早還在想如果下雨我就不出門了，但。。。早上起床，走到陽台查看地板，是乾的。好吧~~咖啡+可頌吃完後，拿了充好電的相機準備出門。
跟小嫩嫩相約一起前往會場，ㄟ~~小學同學傳簡訊來說他身體不舒服，今天休息。大家陸續抵達，我拿出相機，慘，沒帶記憶卡，正想等大家開跑後，我就要回家，後來馬達提議讓我跟他還有大頭，MARCO還有肯尼一起慢慢跑，雖然沒穿慢跑鞋，終究還是很不專業的硬著頭皮跟大家一起上路了。
六月休息到現在，心裡有點疑問，自己的跑步能耐到底還剩多少?果然很少，最終我們花了1HR20M回到終點，頭一次10K當作半馬跑。不過，讓我意外的是，沿路一直聊天，沒有喘的感覺，體能似乎還有餘裕，或許是游泳的貢獻。
看到愛跑跟阿傑跑在很前面，而我們從起跑後就順著自己的節奏跑，原來跑慢是這樣，看到的臉孔也都不太一樣。大概剩4K ，馬達說她暖身完畢，我說那你就先回終點等我們吧。我轉頭看著大頭對他說:大頭，你會陪我到終點嗎?大頭眼神肯定的說:當然啊~~於是我跟他還有MARCO三人跑在一起，一路緩緩的，沒有起伏，完成這10k。其實10K比我想像中的近，哈哈哈哈。。。
雖然不太okay的鞋，不太okay的配備，不太okay的腳，最終讓我意外的完成 一個小小賽事，在休息了四個月之後。我深深體會到"感覺總讓人恐懼"，而行動讓人勇敢。至於東京馬拉松，又猶豫惹~~~我的恐懼不在於我是否能順利完賽[我想我可以]，只是不知道會讓我的腳又陷入另一個什麼樣的漩渦裡拔不出來。
live strong
青春真的無敵~~~~~~整個脣紅齒白
幸福也很無敵-阿傑和傑嫂
友誼無敵-雙姝
大內高手四枚~速度無敵
受傷的喬-晚到無人能敵
母校之光~
同年同月同日生一對~世界無敵小
開跑啦~肯尼/馬達/大頭 歡樂派
沒有生氣!!!!!愛跑教練~認真無敵
緊跟在後，無敵有情有義的啦!!
沒爆掉的阿勳~
小戴~女子無敵
歡樂會長大支松~警界無敵
無敵病懨懨的冠軍~~
快速減重，這也算是一種才能。
毅力萬歲~莎拉
請留步，兩位高手~何大俠與周大俠 ，這個真的無敵快~
老哥在三小時回到終點。。。。。。。。無敵龜速~不過能完賽，嫂子應該很開心惹~~
更多照片:http://www.flickr.com/photos/steffi0119/
好久沒這麼早起，四點半起來吃早餐，接著跟老哥們出發前往政大。早上出門還沒感受到今天太陽的威力，還好出門有把之前騎腳踏車買的袖套戴在手上，呼~~
一到會場，看到大夥紛紛整裝就緒，跑者出發後，我跟傑嫂還有院長去麥當當吹冷氣，以免中暑。一早的麥當當，親切友善，沒有太多人潮，因為錢包被老哥拿去寄放，傑嫂就幫我付了飲料錢，真害羞。。。。
一個多小時後，我們回到跑道上，找個陰暗的位置，10K開始進入，先看到小學同學韋恩步伐沉重，全身濕答答的在內側跑道進行著他的最後一圈，沒有衝刺，我喊他，完全沒反應，一定是超過負荷。。。。失去聽覺。學長今天也來陪跑，不過，看到他的配備，真詭異。穿著逛街的鞋子，衣服也不排汗，居然一小時就回來了，好可怕，年底富邦馬，應該有一隻黑馬，快為母校爭光。。。。
或許因為超人在旁邊，半馬進來的人，一直問我們這是終點嗎?"只要看到無尾熊就覺得是終點"超人在旁邊喃喃。後來他開始去服務鄉民，傑嫂去找她ㄤ，我一人繼續等待大夥的到來。愛跑跟阿傑一起回來，勳勳沒多久尾隨著小戴一起回來，全馬可以跟著小戴，那你肯定破330。咦~冠軍怎還沒尾隨進來???呼~。好險[以為我又漏掉惹]，原來生病，所以跑得很保守，也好，挑戰應該是在月底的100K 吧，加油!瘦身之後的崇文，哇~最近超快，變瘦果然很加分。
我繼續專注的看著，都沒有聊天，還是沒拍到二表哥，到底是被誰擋住了。。。看到麥可進來，大喊加油，咿?看錯了，難怪沒人理我。莎拉一早來，一直喊小腿肌肉疼痛，今天還是展現驚人的配速，兩小時左右衝回終點，腳應該很痛吧。。。小嫩嫩最近都面無表情
，看到他進來，大喊他一聲，他舉手示意，有反應是好事!!
沒拍到二表哥，只拍到小表哥，而且還剛好三小時，奇怪，沒看到馬達，後來聽崇文說，腳又不舒服惹，與肯尼一起走回來~~有傷真的很棘手，他愛來就來。。。恭喜大頭完賽啦，第一次的半馬，成功的保住面子!!!!!!!老哥後來得知馬達受傷提前折返，居然很懊惱的跟我說，吼，早說我就跟馬達一起折返了。我我我。。。。。。。
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