close
比嬰兒學走路還謹慎。
帶好護膝，拿出boston，穿上厚襪，出門。
附近眷村改成大樓後，多了一個小公園，反正今天打算快走看看，不必跑到較遠的運動公園。
發現新大陸，這小公園，來快走的人還不少呢!!!嘗試加上手擺，越到後來，之前疑似做瑜珈受傷的胸腔肋骨位置居然疼痛起來，試著用手壓著，奇怪，居然有效，但一放開按壓，又開始疼痛。
我繼續深呼吸，雖然胸腔不太舒服，左腳大致良好，3km花了30分鐘走完，居然沒流汗，我走太慢嗎?還是天氣過度涼爽，於是開始小跑一下，左腳落地，膝蓋前側還是不太舒服，嘗試用跑友說的腳跟落地，這樣的姿勢很明顯的，步距立刻變小，但膝蓋確實比較舒適，但再多跑一下，整個脛前肌也太緊了吧~~
今天4k收工，回家冰敷完擦澳摩油，有沒有這麼小心翼翼的。。。
live strong
全站熱搜
留言列表
