Love4Life ; Live4Running

9/10 巨人隊演出大逆轉，走出東京巨蛋棒球場，身後的天空似乎也想說些什麼。

連休兩天後，早晨起床做了5次1分半的靠牆半蹲，越到後面，痛苦指數真是快讓我的腿崩解啦。

今晚的課表前所未有，嘗試將練習里程數拉長，將近21k的里程，這內容大概是一塊小蛋糕x2，雖可以不停的張口說話，但面對逐漸失去彈性的雙腿，至少我保住了心臟，今晚。

向來每周固定的強度練習，陪跑者似乎有別的打算。

簡單的說，今天的任務就是希望不要用過度激進的方式來完跑這兩趟各約10.4k的練習。

第一趟均速10公里，也太剛好了吧!!!!

第二趟均速約10.2公里，咦，竟比第一趟快一些，腿明明有些不輕鬆了，但卻還可以維持穩定的步伐，人生很多事真是說不準啊~

陪跑者問我今晚約花幾成氣力，我說八成。這個數字從他震驚的眼神轉換而來的訊號大概是:應該只是五成之類的吧~，我似乎用多了點。

感謝傑米奧利佛的義大利番茄湯食譜[http://www.jamieoliver.com/recipes/vegetarian-recipes/tomato-soup]，讓我驅走了連日來頑固的喉嚨痛，打噴涕和流鼻水，在連喝了n天後。

live strong