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晚上六點的自由廣場，風大，鄉民眾多。而明天無障礙路跑賽的主辦單位似乎也開始進入廣場佈置，謝謝你們。
持續鎖定雙腳，今晚的訓練是跑樓梯加跳繩。
順序是每回要做正向，左側身及右側身跑樓梯各一次，跑完後立刻跳繩200下。
第一趟起跑後，陪跑者問，你有感受到你的頻率嗎?
咦~~我是有明顯看到他的頻率，但疑似沒有我的。努力的體會，終於在最後一趟的側身跑，整個節奏有些不一樣了。那一刻，我努力用雙眼記住陪跑者的側身抬腿，相當水平啊
。
開始觀測我的心跳，跑樓梯心跳偶爾也會快速的爬升到180。隨著階梯越來越多，雖然奔跑的姿勢逐漸疲軟，跳繩的速度開始變慢，但重點還是希望每步都是確實又穩定的步伐，"快"不是加分題，今晚。
離開前，隨口問了一句:您覺得我明天會擠進分組嗎?
哇哈~LIVE STRONG
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