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天氣有點好，好對跑者來說有時略顯不利。今年的路線稍作調整，河濱路段減少（到底有沒有擺脫河濱的一天），進入河濱段時，速度整個減緩，甚至到半馬時有點想棄賽，好在身上沒帶錢。
擦了Madform 強效修復霜後，雙腳的酸感有漸漸消失，我繼續對抗著熱，腳趾不知道為何越來越痛，據高手說，這是一個練太少的鐵證。沿路上遇到許多老朋友，今年的台北馬比以往看起來大器許多，什麼時候可以換飲料贊助商，舒跑真的有點太甜了，但因為一直有口渴感，還是不敢輕忽的每次進水站補給水分。
擦了第二包Madfrom 強效修護霜後，我感受到強效修護霜後帶給我的回饋，32k後又復活了，礙於跟我一起跑的人狀況不佳，既然不會破pb, 那就陪他一起慢慢跑完也沒關係，我想這就是跑步的意義。
總體檢討，長距離與低氧訓練還是差太多了，應該好好審視自己的課表。
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