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今早的晨跑，整個河濱公園大概只有我和挖土機，偶爾看到很零星的人跟我一樣在練習著。
今天的目標是希望把距離加長，可以維持在五分半的配速跑90分鐘。
天氣不算熱，但是心跳到一定的速度後就開始上升。
回程盡量把心跳壓在180以下，雖然這是有點走歪的心跳，
太久沒跑這個距離，覺得該完成階段性的任務。
中途變換了跑姿，大腿後側接近膝窩的不舒適感有好轉，
深深覺得還是要克服一些障礙，才能排除問題。
太棒了，完成時有點累，下週繼續。
live strong
16k 91分
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