在我的跑步世界裡，開始有些朋友會賭氣的說:Steffi, u should be very proud because i am running for you.
但我從來沒有太勉強他們，而當他們自動要跟我練跑時，我都會說:當然好。當然這些人有些可能是某種球類界的運動健將，但討厭跑步，所以經常會有一種悲劇產生，就是他們會快速的跑個幾百公尺後，呼吸突然急促，接著停下來走路，然後對著我說:妳知道我就是討厭跑步。 哈哈哈哈，我真的覺得太有趣了，我的朋友們。
前幾天第一次跟John去他家附近的田徑場跑步，因為馬拉松賽後，我兩腳水泡血泡，然後過馬路時走路速度大概無法完成一個綠燈的時間，目前只能緩走。我說我可以看看你的跑姿。他一起跑後，就看到一個腿後踢很高的人，一圈跑完，喘吁吁，我說:你可以試著跑一圈用2m20s-2m30s完成嗎? 他說:這麼慢我不會跑耶。。。。這是很多初學者討厭跑步的另一個原因，認為自己不會慢跑，只會快跑。於是我叫他把步頻提高看看，後踢自然就好，我指給他看其實旁邊就有一個極有效率的跑者，John 說:這人他看起來可以跑一輩子都不會累，我說對，要這種感覺，請保持可以講話的速度，第二圈預備備~~~
今天早上，John 說可以跟我去trail run，而且一直強調他給足我面子，還說妳可以跟朋友炫耀了~because you make John Run. 
先開車到他家附近的一條通往湖邊的trail，起跑後，他又是超越我，然後回頭跟我說:你跑步速度像吉娃娃(英文)，老美真的很躁進耶。我說我只是在熱身，過不到一公里，他停下來用走的，但我依然用他號稱吉娃娃的速度跑著~哈哈哈哈哈。
跑了三公里後，我跟John說，今天起碼完成一個5公里吧!他說:怎麼可能，我說:小娃娃都可以完成5k，你怎不可能!於是，回程他跑跑停停，完成了他口中不可能的5k。
每個人對於跑步總是有很多的界線(限)，包含我自己也是，並不想跨足超馬世界。雖然聽到跑100km的人可以從頭到尾用四分速以下完成依然會很激動，但實在很難壓縮這麼多時間給跑步啊。
下午去了他妹婿的整脊中心，位在巨人隊球場旁邊的健身中心。其實國外的整脊主要會幫忙先放鬆肌肉，才會開始調整。調整完後，還會有所謂的cold and hot therapy，之後會有專人幫你伸展，台灣這種東西不知道要去哪裡找呢?感覺都是做半套。
傍晚，John的乳酸讓他行動不良~看別人鐵腿走路實在太有趣了~~~哈哈哈哈
有種人生勝利組的感覺~
live strong
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