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2015 第一天，第一件事，起床除了喝水外，準備跑向河堤。[我很高興我這麼做了。。。。 ]
前幾天在家旁邊的小公園慢慢跑20分鐘，似乎身體沒什麼奇怪反應，今天嘗試慢慢跑40分鐘，最終跑了約5k，從家出發前往華中橋河濱，這幾年跑步的人變多了 which is good thing.
30分鐘後，膝窩開始緊繃，快到家了，左大腿外側開始緊繃，到底什麼時候才能好好學會放鬆這件事。雖然物治師說，像我們這種接近疾病的酸痛，正確的放鬆，正確的執行肌力訓練格外重要，否則多做多傷。
2015年，為自己而跑。瘦子力量大~~哈哈哈
今天又看到這段文字，
live strong
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