Love4Life ; Live4Running

該買新鞋了， 一年已過。。。。

鳳凰從南部登陸，台北的天氣一直都在不太確定的狀況下，一組人馬還是決定衝了(說衝了，但是今天的心跳下降很多，跟四週前相比。)。。。。抵達家門之前，雨開始滴滴答答的落下，欣喜地慶幸著，還好沒有在家坐以待斃。

重訓課的結果除了每次下肢，特別是無感的臀部，十分酸痛外，連續隔週的第三次跑山，這回我的膝蓋表現的非常好，puhahahaha..[膝蓋強健感覺人生是彩色的]

不經意地發現昨日正好是初馬五周年，五年來，這兩年因受傷而停擺的日子已趨近零，別人常問，為什麼要一直復健還要一直上課，才能跑步呢?

每個人的狀況不同，陪跑者感覺天生就是骨骼強健，但對於我這種從小就腳踝弱的人，不多攻擊自己的弱處，就只會更弱而已，開始跑步讓我非得正視自己身體的弱項，如果跑步是幾十年大計。 這種投資很有效益啊，我深深這麼覺得。

一團人六點多從碧潭吊橋出發，一開始的路段，哇~是北臉路線，有點小硬，但整體而言，這條路線的結構相當靈活，不是筆直的上上下下，大多時候很有喘息的機會，雖然總距離聽起來頗長，但實際上疑似比風櫃嘴21K 好上腳。

或許是壺鈴的關係，總使雙臀依然感受到明顯的乳酸推積，但爬坡時，大腿還算有力，下坡雙腳也比之前能控制重心，但是整趟下來，大腿內側明顯感覺乳酸浮現。。。。

32K= 3hr40m

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