Love4Life ; Live4Running

台南馬之後，看見大家紛紛開始10k甚至更長距離的練跑，只能眼睜睜的拍拍手。

雖然沒有嚴重的鐵腿，但拜二起床，突然左邊肩頰骨故障，幾個角度，甚至公車震動時，都會啟動疼痛，午休姿勢更是一大考驗，昨晚見了師傅後，被退貨。今早前往台大找答案，骨科醫生的答案是僧帽肌發炎，前胸痛到後背是正常的，請我吃藥兩周。

晚上的訓練，還好擺動不影響肩痛，今天陪跑者預定讓我跑四趟5k配速跑，每公里遞減3-5秒，第一趟28m01s ，跑得有點累，第二趟27m04s，坐在河堤邊不想站起來。第三趟27m32s，直接把手錶拿下來給陪跑者，我累到不想看了。

結果，沒。有。第。四。趟。

晚上檢討 一番我的台南馬，如陪跑者預期，我大概跑不進心中的那個成績，但總是有一些事情要練習。

不是特別熱的夜晚，第三趟的啟動，免強跑著，將近六分速，後來由陪跑者配速，擺脫了GPS錶，我只需要專注我的呼吸及腳步，硬是咬緊牙關跟著，腳步漸漸遠離陪跑者，這時馬上聽見前面傳來:

"慢慢跟上來"，

我試著把身體稍稍前傾，配合著快速的換氣，免強跟上了一點。沒多久，我疑似又被拉開，前面又傳來一個聲音說:

"想著下一個目標，先跑到那"，

不過短短的幾公里，雖沒有沮喪，就是難熬。

"把妳的腳踏車騎好"，

喔對，我要記住假裝騎腳踏車的感覺來帶動我的腳跟。

"最後600m，想像前面有一條繩子，跑在繩子上"，

他應該是降說的，我已經跑到快失憶了。

當時我並不知道這趟我跑了多少，為了衍生日後的速度及力量，陪跑者希望我要穩住並撐過去那個艱鉅。

下次我會"慢慢跟上來"。

live strong