拜六早上原訂與陪跑者相約在至善路，五點多起床，雨勢聽起來實在有點嚇人，加上扁桃腺不太舒適，後來決定取消今天的訓練，我自然再度睡去。
醒來時，雨已經停了，本周還有一個作業沒繳交，赤足14k。著裝後，熱身完畢，吃了兩顆糖，喝了一杯水，我跑向河堤，今天往101的方向跑去，新店溪右岸確時整頓的比左岸來得好些，。
一開始就以龜速行進，是舒適的天氣，但我的身體今天似乎無法佔到任何便宜，那就以輕鬆的步伐前進吧，對抗著咽喉痛不斷傳來的痰，心想應該流流汗就沒事了吧
。
跑到至福和橋下折返，原本起跑時，右腳足踝緊繃且不太舒適，這麼一路的輕鬆隨興跑後，痛感也就隨之消失了，最終1hr29完成今天的14k赤足訓練，最後要對抗的是阿基里斯腱的麻麻感。
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