Love4Life ; Live4Running

這周連續五天監控了自己的安靜心跳，看到這樣的數字，有些人驚呼也太高了吧，不是有在跑步嗎?

70 68 72 82 (前一天早上晨跑) 79

測量心跳的用意在於檢測身體恢復的情況，這也挺神奇的，有跑步的隔天，沒有適當休息+補給，就是隔天心跳直接標到82，反覆量了幾次，都超過80，確認無誤。

拜四清晨五點出門，跟愛跑約好五點一刻河濱見。

今天從家裡出發，由於手錶忘記充電，只好用手機上的RUNNING PACER 來記錄今天的里程。 還不到兩公里，額頭已經開始滴汗了，這不太尋常，於是立刻進入便利商店，帶走一瓶鋁箔包舒跑，太小看這天氣的結果，就是回程將近8KM僅能免強維持在六分速，而雙腳接近一種無法抬起的狀態，18K 最終的身體反饋就是回到家時幾乎接近當機，下午開始頭爆痛+燒聲。

應該是補給不足導致的，花了將近1HR58M 完程陪跑者給的菜單，去程心跳感覺也不好，太小看台北盆地的溫度。

很久沒有跑得這麼辛苦了，七月的烏來內洞馬拉松聽說不辦了，下一場該選哪呢?

LIVE STRONG