Love4Life ; Live4Running

記得曾寫過鐵老大在中正山或是劍中劍指導我跑下坡，其實就是用模擬打鼓的方式達到讓身體放鬆之實。

今天早晨由家中跑往大稻埕，四點半出門，僅靠路燈引導路途，在測5k時，唯恐地面不平或是小東西傷惹腳，還好，多謝老天爺，順利測完5k，花惹24m28s。本想測第二趟，礙於種種原因，今天功課只做了一半，遺憾。

測到3k多時，天色依舊昏暗，遠遠看見陸太郎迎面跑來，交會後，我說惹一聲，在測5k,續跑。不到100m後,接著看到愛跑迎面而來，交會後，又說惹一聲，測5k，沒一會兒，這兩位同學折返追上來啦，好快，我馬上被河蟹。一度愛跑跑在最前面，看惹手錶，速度拉到14k/m，沒神經，果然是"壞掉的兔子"，我慢下來惹，最後把速度維持在11.5-12.4k/m之間，還在摸索配速，一趟下來速度落差有點大。

昨晚泰國菜搞得肚子熱騰騰的，跑起來真不舒服。慢慢跑到社子島後，我緩惹下來等待同學們一起折返。

在大稻埕跟陸太郎告別前，小聊一下340門檻，他越跑越有心得，我也提惹一下昨晚鐵老大談到用手跑，不是用腳跑的說法。這時陸太郎靈光乍現，堅定地說: 沒錯。我內心: 嗯哼?準備洗耳恭聽。原來我們這位好朋友曾看過跑步的漫畫，裡面也提及跑步就像打鼓一樣，維持這樣的節奏，帶動腳，非但省力，也不易受傷。最近每每下坡，就是用這個理論，速度確實明顯拉高，也算省力。最後，跟陸太郎說，後年一起去波士頓跑馬拉松吧，看來愛跑的門檻是最高的，ㄎㄎ。

一個人的回程只有虛擬的鼓與我，小輕鬆。

大家一起live strong吧!

操山馬太魯閣加油囉~