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六月總結127km 
總里程緩慢的上升中，拜日早晨依然是走山訓練，地點楓林橋一代。
十趟約150公尺的上坡訓練，調整再調整，不論是呼吸或是步頻，總得找到一個最省力前進的方式，最後兩趟似乎比前八趟來得省力很多。
下坡大概只做了幾趟，因為右膝內側有點微痛，所以接下來陪跑者建議我用走下的方式，走路著實也是一種練習。不論是抬腳跟或是上半身的位置。
最後回到至善路上，跑了一段約1.5k 的上坡，哇賽~也太順了吧，居然沒有腳酸可以一直穩定的直上(約6m15s /k)，也或許因為溫度還算宜人，沒有上周的慘狀。
下下周的陽明山真是有點緊張。
重新把雨中的3分58秒拿出來閱讀，再次看到 "清瘦的狼總是領先群雄" 的字眼，內心還是會忍不住"呵呵"。
live strong
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