Love4Life ; Live4Running

這次選擇住在St.Patrickˊs 大教堂附近的公寓，距離比賽會場走路約20分鐘，教堂的鐘每小時都會報時，幾點就敲幾下，原來古時候教堂的鐘聲是這個作用。

今天距離比賽還有兩天，要進行的是15公里的配速跑，每公里時間需跑在5m10s-20s 之間。特地選在九點出發，跟比賽時間一樣，模擬一下比賽的溫度。跑出去後，gps花了快20來分鐘才對到，garmin 610 真的很不okay，往O'Connell street 跑去，哇，有點麻煩，這時候才恍然大悟，這城市除了給車走的是柏油路，大部分都是中古世紀的石頭路，這也算是新的體驗。沿著河岸著，接著跑回到著名的三一大學，速度大概僅能維持在5分40秒甚至更慢。

8公里後，感覺到心肺不太舒適，腳指開始痛，應該是失溫了，跟去年芝加哥馬拉松的問題一樣，腳趾痛每踏一步都是一種挑戰。這雙日本製的鞋，織布上的設計非常透氣，有天穿著它走路去對面超市買東西，竟立刻感覺到風一直灌進我的腳趾，這下開始擔心拜一的比賽了。 全程沒有補給，這次練習刻意吃了胺基酸，但後來覺得每次吃這牌子胺基酸，跑感整個糟透了，這是心裡作用還是排斥!?

這個溫度非常愉快，但腳趾的問題需要想辦法克服。由於練習狀況頗糟，決定比賽採取較保守的策略。

路況一       

路況二

1hr25m

652  528   531     532     547

550  542   620     522     620

541  549   534     605    340 (最後這公里，我完全沒有想法是怎麼回事)

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