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今天回到5,6,7 跑法...
暖身完後，從大稻埕出發往社子島方向行進，用五分速跑五分鐘後折返。
第二趟，調整呼吸，用五分速跑六分鐘折返，第一公里跑出4:35/k，第二公里4:56/k，快結束前約30秒，不知道踢到啥，我完全記不起來了，只記得撲街後很喘的趴在地上，覺得左膝蓋很痛，跌倒前，覺得呼吸急促。不知幾秒後，自己慢慢爬起來，啊~褲子磨破了，小跑回到大樹下，還是喘，喘到有點想吐，可能是撲倒瞬間內臟移動的關係。
陪跑者問:妳剛有嚇到嗎? 我說:還好。
世界超馬天王曾說:並不是所有痛都會要人命。跌倒時第一個念頭是，糟了，我接下來不能練習了
? 越接近比賽，大家好像都會對練習量有一種莫名的焦慮。先用水把傷口沖乾淨，左手指關節處擦傷還真刺，後來坐在石椅上休息，只專注在剛跌倒的傷口，陪跑者鉅細靡遺的交代一遍我回家後傷口處理的方式。
中午幫即將在下周遠征雪梨馬拉松的愛跑餞行，加油啦!!!!!
live strong
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