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今天的遊河路線一樣是華中橋-大道埕來回。16km的配速跑，去程5:18/km,回程自己跑拿著飲料實在很棘手，5:26/km。

六點前，愛跑和冠軍帶著一位從未謀面的高手一起出現，跑齡兩年，據說上週才拿下太平山馬拉山總1，小聊一下，才發現初馬就跑初3hr15m驚人的成績。

去程跟著他一段，當然他幾乎是一點都不喘啊，以這樣的配速，不知為何，跟著這位高手的節奏，跑起來是相較輕鬆，所以心跳不像以往，動輒就要飆上180~

順利抵達後，回程自己來。

9/20的精工盃，不知能否穩住去年的成績。。。。感覺很拼。。。

live strong

 

 

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