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希望在沒有太陽的情況下跑步，看著外面下起下雨，帶了一包gel和水出門了。
上週六的訓練完全在按摩跟放鬆，因為崩壞的速度比建立的速度要快太多，
看著教練有點嚴肅的表情，哎～九月的賽事，我想就當作一場敘舊之旅。
河堤沒什麼人，昨天早上出門小跑6k，正巧碰上海山馬正在進行賽事，遇見那年國道馬拉松風飛沙的救命恩人警察大人，打了聲招呼，我緩緩前進。
今天的狀況比昨天好一些，腰痛減緩，左腳後側緊繃感跑到右腳內側，總之不要一直左腳就好。
本週四晚跟高中同學約了練跑，開始練心肺。
9k 58m
live strong
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