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因為進行植牙手術的關係，休息了三天，今晨嘗試一小時的時間，就這麼一路從華中橋跑到永福橋下折返。
以前跑到永福橋覺得超近，現在卻覺得累，體能下滑真是快的讓人不可置信。
沿路觀察腳的變化，但由於肩膀實在太酸了，跑起來不是太流暢。
左膝收縮的情況好轉，得開始密集的肌力訓練。
陪跑者測試了一下我目前的核心及肌力狀態，我只能說完全走了樣。。。。。
下周渣打，報了全馬，這下只能試試看跑半程或是18K為目標。
10.6K--68分鐘
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