close
今天試著登上風櫃口，最後3k上坡實在有點難撐，不過，想到合歡山，不停腳，慢慢跑上去，但上坡右髖怎有點快脫臼的感覺
。
風櫃口小歇一會，拿了老官買的舒跑冰敷一下左膝蓋跟右膝外側，是有點想搭車下山。
休息後，身體有點冷了，試試慢慢下山去吧。
最後幾k把步伐邁開後，膝蓋及髖的不舒適消失了，最後3k有稍微拉到五分速內。
回到小七後把龍血先拿出來塗在腳上，呼~好涼!
AVG HR 160 BPM
21K/2HR23M
live strong
文章標籤
全站熱搜
留言列表
