close
最近開始在家上班，時間上的掌控可以稍微靈活些，約了高中同學小爆夫婦下班後加入其中1/3-1/2里程。
六點半先行出發，外面飄著小雨，河濱跑步的人變少了，或許是下雨的關係，我一人往社子島方向跑去。
以不喘為原則，高步頻(結果隔天右小腿後側超酸痛)，20K過後，一度右膝蓋頭有點不舒適，不過回家冰敷後隔天倒是沒有什麼問題。
一個小時二十分鐘後，同學加入行列，一起跑到快樂加油站前折返，這溫度沿路只用了一瓶葡萄汁，一同跑了半小時後，我先行往家的方向跑走了。
3HR 25K
意思到了~
Live strong
文章標籤
全站熱搜
留言列表
