close
來到雪梨第二天，高中同學與他的兩個小男孩今日一同出遊，小孩騎著bike，趁這個空檔，開啟了今日10k菜單，5:30/k 。
這幾周慘狀又發生了，莫名的膝蓋痛竟然又回來了，試著把大腿前側及側邊壓力釋放，這兩天走路不像之前那樣令人難受。
眼看7/6的Gold Coast Marathon 就要到來，不過著急也沒用，今天試跑後，在第五k後，左邊膝蓋後側開始緊繃，但膝蓋痛今日沒有發生，只是左腳落地有些酸軟。
河堤跑步的人口不算太多，但來出郊遊的人是一大票，起跑後發現地形有些起伏，大致只能維持在6分, 3k後跑向比較穩定的港灣沿線，配速稍微進入狀況。
跑完後，起風了，打了幾個噴嚏，有點想吐，最後幾公里確實有點小累，不過今天練習的時間感覺過得超快。
第一次來澳洲，亞洲人多的有點誇張。。。。。
6:05 5:48 5:55 5:40 5:21
5:34 5:34 5:22 5:32 5:25
56m21s
live strong
文章標籤
全站熱搜
留言列表
