Love4Life ; Live4Running

今晨的團練早在兩三個月前抵定，5:20 愛跑開車從中和出發，六點抵達楊梅，還有足夠的時間可以培養等下團練的心情。

這次團練分成三種路線，既來之，台北團就跟了最長的21k，聽說這條路線才看得到美景。

雙連每季的團練十分龐大，儼然是一個小型路跑賽，跑完後還頒發完成證書，有沒有太用心了。。。

出發後，愛跑跟著第一集團慢慢加速開出去，事後得知高手大概100分鐘以內就可以完成。如果加上廁所，補給等時間，我共花了2hr52m。

起跑沒多久後即開始爬坡，右腳足背原先有點卡卡，不過後來卡卡感就消失了，或許是今天穿的c3fit 足弓支撐小腿襪幫了一些忙。http://www.goldwin.co.jp/c3fit/socks/index.html 

個人覺得這雙支撐襪的彈性較之前t 牌的支撐襪好，包覆性也優於t 牌。猛宗後來小腿狂抽筋，不知道穿這有沒有效???

自貢寮馬拉松後，跑步里程更是無量可言，好在有重訓，雖然今天是山路，15k後手麻出現，但除右腳膝蓋內側慣性點會腫外，狀況沒太糟，也沒太酸，但又爆心臟了。這種距離除了一次運動飲料補給外，只能偶爾喝喝開水，稍嫌辛苦，忘記帶鹽糖有點失策，加上烙塞三次，最後6k 身體明顯無力。感謝志仁，老官和鐵仁一路相隨，不然應該會走失在山裡  。

最艱苦的時刻，就像是練400m間歇的後段，想起了　"給手一點動機"，嗯～"給手一點動機"～呼呼～跑完立刻把鞋脫了，這時環繞的是滿滿的食物，但我只想喝東西，愛玉，仙草，維他露，西瓜，最後把早上咬了兩口的麵包繼續啃光。。。

參加這種團練實在太幸福了，雖然跑山對我而言是有點小艱辛，但有茶園環繞，很誇張的綠油油，也就不知不覺完成了。

路線圖：http://connect.garmin.com/activity/501529762

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