今天有幸去參與一場速度與敏捷的培訓課程。
雖然只是去插花，但剛洗完澡走路發現大腿後側鐵腿了。
這是陪跑者與他的夥伴開的課程，今天來上課的人都是有志成為教練的人，不管是以哪種形式日後散播在各地教學 BUT ME。
右腳ITBAND 沒發作，疑似暖身暖到筋幾乎展開了。
很明顯的，長大之後，跳的能力以及足踝的FLEXIBILITY 無敵的差，不記得小時候有這麼弱啊。
昨天正好碰上外甥女的運動會，她代表班上參加一堆跑步及跳遠項目。她的同學對我說:連X筑的阿姨，妳們家連X筑跑得很快。我問有多快，她說:班上只有兩個男生跑得比她快。我說:喔~這樣啊。
結果這小女生接著又說:連X筑的媽媽也跑很快。[啥?連我二姐跑很快小朋友都知道。]果然DNA騙不了人。不過外甥女的老師屢次勸她加入田徑隊，但因為她討厭曬太陽而作罷。昨日看到大隊接力時，小鬼的速度讓我很驚嚇，幾乎都快忘記原來小時候也可以跑這麼快，這些小選手快到我根本來不及按手機快門。
雖然小時候家中只有我偷偷在接受田徑隊的集訓，但二姐的爆發力其實比我好，每次跟鄰居玩警察抓小偷，我一定會被我姊追到。小時後更常玩的一個遊戲就是，我們從一樓開始跑，二姐會拿鑰匙在後面追我，直到跑到四樓的家，這過程如果被追上，她會一直拿鑰匙搓我屁股，為了怕被搓，只好死命的跑，真是典型的小時了了。
今天整個課程時間大概三個多小時，中間透過角錐做了非常多的速度練習，外加敏捷訓練。散場前，最後的配速跑，可以感覺到跑的快的人真不少。
離開前，有個女孩問我，妳是田徑隊的嗎?我說:那是年代久遠的事了，現在只是自己跟教練在練長跑。她說:難怪妳都不會喘。不過，我還是很會鐵腿。運動這麼多年，唯一的恐懼並非在於跑不快，而是很擔心哪天哪裡又弄壞掉得打掉重練，傷害防護的觀念實在太重要啦。
運動教學是一門很長很深而且極度需要耐心的事業，很多細節需要不斷的被解釋與提醒，還要鼓勵人心，這角色比跑步更需要天份，我想~真的了不起。
LIVE STRONG
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