Love4Life ; Live4Running

自週日結束接力賽跑後，除了大腿前側酸痛外，疑似快爆肝的我，相當虛，第一次體會到累到說不出話來的局面!哪有這麼累的~

昨日Y社員相當積極的邀約社長陪跑，但仍在虛中，只能婉拒，真是非常抱歉!值得高興的是社員還是一人獨自到本公司健身房跑了5K，以你為榮啦!very aggressive~初次訓練，就用11km/hr!ING要破55分鐘沒有問題的!太有潛力啦!

休息了兩天，想起作家說的，跑者最好不要中斷練習超過連續兩天以上。終於在今天重新站上我熟悉的跑步機。記取full speed的教訓後，我認命地做了15分鐘暖身跑，之後把速度提到10.5/km,這時心跳維持在170-174/hr，老實說，這對一個長跑者來說，這樣的心跳相當不妙且很快就可把肝醣消耗殆盡，但平常心跳就超高的我，看到這個數字其實偷偷歡喜了一下，比以往同等速度心跳小降了一些。整個開心起來!於是，本只想去跑恢復，但看到心跳如此合作，於是我忍不住把速度調到11km/hr，試著把步伐拉大，當下決定，今天就當成ING熱身賽9K吧!

跑完後，沒有飢餓，沒有太大的酸痛，我回來啦!

社員們，加油!