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傍晚 天。氣。清。爽 麗山國中操場
下班後，社團成員部分翹練，部分與我一同前往附近國中練習。
Candy說:健康是自己的，要自己自動練習。 社長聽完，內心十分激動，太認真啦。這番話應該說給副社長聽聽!![又趕回家煮南瓜排骨湯嗎?副社長。]
今晚，速度不錯，有步頻的加持，心率大該維持在173-183區間，最高雖到193，但其實沒有太大的感覺。由於專注在調整步頻上，又必須專心的呼吸，整晚相當忙碌，時間也過得特別快，一轉眼，35分啦!!
練習結果:有幾次步頻過多或不足，看來還是需要多加練習，練到若無其事的感覺才是。一練完，馬上買包子給社友吃，教練說半小時內補充比較有用喔!不餓也要補充。呼呼~
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