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休假的日子，歷經昨晚的打擊，我。不。會。輸。的。
昨晚回家用力冰敷完，化悲憤為力量，把能擦的能抹的都往膝蓋塗，加上做了半小時的拉筋加重訓，希望今早跑起來可以平順些。
睡飽後，慢慢步向操場。今天的天氣依舊涼爽，操場人群早已散去，只剩下正在上體育課的學生，青春啊~~
。。。。。地上有些許的積水，疑似昨晚或凌晨下過雨，不過不影響跑步的節奏。
先在一旁做一些加強肌力的動作，配合提腳，身體出汗惹。忐忑的按下405，小心翼翼的深怕驚醒惹疼痛因子。
第1圈，左膝有點感覺，但明顯比昨晚狀況好。第2圈，嗯，還可以忍受。第三圈，試著把腳步拉大一點，還不算痛到無法跑。這樣經過了3km後，我開始恢復正常的訓練速度，耶~疼痛不見惹，今天預計分段練習，來到6k後，走1k緩和。
我想do weight是現階段對我而言最重要的練習題，在一旁做了幾組練習後，ㄟ~天空出現一絲絲陽光，我今天可以。抬。頭。挺。胸。的走回家惹
!!
今天有LIVE STRONG!
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