Love4Life ; Live4Running

一周沒運動，跟老師約好12:30上課，一進入游泳館，我懾住惹。八個水道，每道平均有十個泳者，池邊有一個很大型的燈箱計時器，秒數快速的增加，池中的泳士個個快速移動，各種不同的姿勢，怎麼可以快成這樣，我太敬佩惹，我站在那觀賞惹一會兒，好精采的畫面。等到老師來，我問他這些人是誰？後來得知是台灣非常知名的游泳隊，雖不到國手等級，但泳技大概如同台灣一些業餘優秀跑隊那樣難纏吧!!!

今天上課，老師請我踢水換氣給他看，一潛下去我沒打算停，努力游到對邊，出水後，老師看著我說：你真的有用大腿踢水，接著一直口中念念有詞，我被你的踢水嚇到了。老師：我有自主練習，趕緊說明。［免得老師一直無法還魂］

終於讓我學到手惹，幾個技巧：

1. 初學者切勿轉身角度過大，頭要保持正中，以免中心偏離，身體下沉。

2. 划手時，手要伸直與身體平行，像畫圓般順勢往下。初學者手划水越緩越好，以利重心平衡。［身體不刻意側身划手］

3.划手時，另一隻手要盡量往前伸直，不可偏離軌道。

今天完成500m自由式換氣踢水加划手，由於這周左肩頸非常僵硬，划手時其實覺得左手肩膀有脫臼的異狀感。快速清洗完畢，好累，三點的瑜珈課，去練練呼吸也好。

live strong!!!呼～～～～