Love4Life ; Live4Running

一個半小時的瑜珈，老師狠心的把冷氣關掉，這堂明明是基礎瑜珈，怎搞得跟熱瑜珈一樣。就當耐熱訓練，好久沒降做了。

上課的過程中，我看著手臂，腿，頸子和汗水不斷冒出，看似很簡單的動作，每個動作經過老師精闢的解析後，呼呼～～有夠累。停跑後，大概僅有瑜珈可以讓我再度看到身上的汗珠。今日的拜日式，舉凡要舉手或動到肩頸的部分，整個吃不消，相當不舒服!!!

今天老師很多口令會一直重複，只要看到有同學體位沒有做對。太多次後，老師開始喊話要大家專注，不要一直想著等下出去要吃什麼［我剛游完泳，真的肚子好餓］，要找到內心真實的自己。我盡量～

其時瑜珈最神奇的就是，當下很多慾望跟負面能量會隨著各式瑜珈體位一一離開，我喜歡那一小時半的淨空。做完後，居然不太餓。。。。。ㄎㄎ

下課後，詢問老師髖關節，梨狀肌以及鼠蹊疼痛的問題。意外的是老師說他鼠蹊有時也有跟我一樣的問題，他說可以理解這種痛～吼～～找到知心人。老師說有可能是軟組織沾黏，之前去整骨也有聽過這詞，老師建議可以去買平衡桿來滾滾整個髖部，我來試試！！！！！

今天超級運動過量～開心～～有流汗惹!!!!!

live strong