Love4Life ; Live4Running

早晨起床，看見外頭陰陰涼涼的配上毛毛細雨，還算適合跑步的天氣，我沒什麼好抱怨的。

將近一年沒來風櫃嘴朝聖，印象中，風櫃嘴是很棘手的一段路線，抱著忐忑的心前來團練，我的能耐還剩多少?!

不安心主要是因為今日團練成員小花，愛跑以及小嫩嫩都參加過12小時的賽事，而且就在不久前，加上近日來我的練習量看起來實在不怎麼精彩，我沿路都在幻想自己被海放。。。。

還沒開跑前，覺得左側大腿跟髖卡卡痛痛的，一定是太緊張了。起跑後，慢慢熱身，刻意把步頻減緩，雖然這跟之前一本介紹跑步的暢銷書中之論述相違背，但這步頻對我而言，還算愉快，就隨著這節奏慢慢爬上去吧~

今天的練習對策就是，慢慢攻頂，但也不刻意保留體力!!!!!!上坡後沒多久，愛跑就追上來了，我也不敢太懶惰，在強者面前總是要拿出我最大的勇氣，畢竟我並不想在芝加哥馬拉松當日，才一直懊惱著自己練不夠。

上坡前三公里，比貓空輕鬆一些，但到最後上風櫃口的3公里，我一直忙著看手錶，大腿似乎快撐不住了，愛跑教練請我調節呼吸，我走了一小段，今天真的是拿出比賽的精神在團練，連平常跑馬最後才會出現的OS，都不由得出現，前進真的是自己的決定，我只能繼續往上爬。

下坡並不怎麼可愛，一開始又猛踩煞車，仔細看著愛跑教練的步伐，喔喔喔，我想起來如何跑下坡了。

回程的最後5公里當作下周樂活杯的熱身賽，卯足全力，我累了，今天~~

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