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晚安，大稻埕
以為來到了威尼斯
夕陽散去。
動很多啦~今天
白晝跑完，晚上與陪跑者相約在大稻埕進行15k訓練，萬萬沒想到，在頗疲憊的狀態下，最終600m，竟然出現了3m31s，呼，有累，有累
。
今天的訓練目地是希望可以找出一個最佳比賽模式，如何每公里進行速度遞增，有計畫性的遞增，以及建立自己的配速曲線，均速確實對我而言，技巧還是高了些，或許這種速度曲線可以協助我較精準又無害的完成一場比賽配速。
今天有個有別以往的事兒，第一次覺得腳跟後踢時小腿一度有放鬆的感覺。還有另一個陪跑者形容的感覺，我終於有所領悟，腳落地後，要像踩到釘子那般快速收腳，以減少接觸地面的時間，減輕膝蓋的負擔。今晚大稻埕-社子島的14k訓練，著實有太多的技巧需要練習。
第一次晚間在大稻埕跑步，感覺碼頭風景超犀利呢!!!!!!
可以呼呼大睡，今晚。
live strong
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