Love4Life ; Live4Running

台南星光馬即將在本周六下午五點登場，由於愛跑教練臨時有家務事要處理，台南星光馬我得自立自強。

今天大概是賽前最後一次中長距離練習。剛跑完傑人盃的5k接力，大夥們身體似乎都有些狀況，鐵腿的，中暑的，腳傷的，我則是腳無礙，胸腔肋骨從上周跌倒後，疼痛似乎不減，疼痛的範圍疑似有往中間延伸的趨勢，復健師傅建議我還是找個時間去照X光。

平常喜歡早上練跑的我，對於陪跑者指定的模擬考21K 容忍時間為1HR48M，實在沒膽選在今晨練習，周末的疲憊顯然還沒退去，只能跟愛跑約好下班後一同去河濱練跑，他帶著傑人盃的禮物--雙腳鐵腿前來赴約，最終這模擬考，我們都沒及格[糟]。

今晚做好心裡建設，準備挑戰這個有點難度的練習題。1HR48M在我的人生中尚未出現過，就全力以赴吧。暖身2K後，按下手錶計時1HR48M，開始模擬我在辦公室事先算好的配速。第1K憑感覺跑，跑出5M3XS，第二K，試著把速度增強，跑出 5M15S，之後速度大致就在五分半遊走，這過程，雖然天氣很熱，但我跟愛跑之間充滿了冷空氣，這速度足以讓我們開不了口，有沒有這麼激烈的~~~

第10K後，又來了。深陷痛苦，看時間已過了57分鐘，速度開始咬不住，雖然很熟悉這種感覺，這次依然由不得我。 一度有點想吐，調整腳步，讓呼吸順暢，現在唯一的好事就是--

我。已。經。可。以。不。那。麼。頻。繁。的。看。錶。了。

我專注在自己的跑姿，如何省力，一發不語的我們，終於有人突破長達一小時的沉默，愛跑說著:他快爆了，手開始麻了，這時我不知哪來的勇氣，居然跟他說，你把視線拉遠一點，調整呼吸，我繼續配速，你慢慢跑。其實早不知道在第幾K，我已感到有點小痛不欲生。

最後剩下20分鐘，我微微仰頭，把視線繼續飄向遠處，努力呼吸，抬腳收腳。陪跑者說當時間快到時，只管努力的往前跑，什麼也不別管，直到逼聲響起。最後這段我竟又開始飄來飄去，努力把步伐拉大，疑似有加快速度，當逼聲響起，我手腳也發麻了。

結束後，愛跑很驚訝的是5分半的配速，他在第 19K爆掉。接著他看我已經無法言語，問我是不是快要暈倒了?!我說:不會，最糟的都過去了~~

緩緩走到豆漿店，回想剛才這真是一場讓人毛骨悚然的考題。

超級感謝這麼疲憊還出來陪跑的愛跑，希望今晚的練習可以讓你的陽明山半馬跑得輕鬆一點，加油!!!!!

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