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週日和小仁約好找一天起河堤練跑，主要是他答應在萬金石馬幫我背補給品，哈哈。
周三晚下班搭一下段公車很快地抵達民生社區，由於中午吃了兩個卦包加一碗豆花，今天不跑點里程，真是良心過意不去。
週日IT BAND 發作後，連續滾滾恢復多天，順便測試今天腳的狀況如何。
暖身完，沿路幾乎都是以六分速前進。去程7K後，我先行折返，小仁說再往前跑500M 剛好15K，不過我決定折返。雙腳狀況安好，見好就收，現在實在無法承受任何多餘的傷了，畢竟這周還有其他的菜單。
回程後右側IT BAND 有點隱隱，但痛沒上來，呼，安全的完成，多天的憂慮稍微解除，滾滾真是特效藥
。
拜二去廖師傅那復健時，我問到這症狀很常發生在跑者身上嗎? 他說坐在外面那兩個都跟你一樣，不過比妳嚴重就是了。
希望卦包已經散去。
819 617 601 608 617
607 636 651 626 608
605 614 557 556
14K 1HR29M
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