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早晨八點半，太陽一會兒猛烈，一會兒消失，躺在地上伸展時，眼睛受不住太陽的光芒，閃耀弊了。
例行伸展完畢後，開始動態暖身，硬梆梆的我，人生首度彎腰手指可以碰到腳尖，puhahahahaha，真開懷。
練習了幾趟角錐訓練，今天菜單是400mx6趟，100 秒，每趟間休息100秒。
沒有特別輕鬆，第三趟後大腿乳酸及手臂擺動讓速度開始下降，400m 很久沒這麼喘了，陪跑者似乎總是沒這問題，為何!!!!!!!!!!
第五趟試著找點空隙喘息，最後一趟陪跑者說，這趟你領跑，自己鼓勵自己，最後一趟了。咬緊牙，注意四肢與身體還有腳步的協調，勉強 hold 住。
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live strong
三四名之爭。一直盯著獎牌~
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