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今天早上雨終於停了，地是乾的。
菜單是5KX3，中間休息8-10分鐘。路線沿著新北市河濱來回奔跑。
這種天，最擔心的就是休息時間的溫度下降，每趟要重新啟動時，真是冷吱吱。今天最後一趟索性穿著外套跑，回程兩公里處，有稍微用力才HOLD得住。IT BAND在練習結束後，略有不適。
將近兩周沒跑步，剛啟動時，覺得雙腳落地感覺好像不是自己的腳(那是誰的腳?
)
持續低溫，這時候的河堤來回沒有幾人，最後一趟，只好不停的和自己對話，腦中模擬下周的渣打半馬，因為累啦。
508 519 520 525 519 26M39S
514 524 513 516 524 26M35S
522 529 517 516 512 26M40S
LIVE STRONG
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