Love4Life ; Live4Running

本週連跑三天後，由於昨日首度參與某大長跑團練，拉了3km的強度，是很強那種，哈哈，否則現在不會鐵腿，決定休息一天，自個兒伸展。

最近自己獨自練習時，盡量讓心跳維持在160以下有氧地帶，不料前晚跑道上後面有個人影跟得很近[黑影重疊]，為了甩開背後那種壓迫感，最後兩圈400m我卯起來full speed，哈，果真甩掉了。我說跑步啊~不用非得跟這麼近吧。

昨晚跟跑友相約在內湖某大長跑的主場練習。第一次跟著團體在操場上練習，讓我回想起小時候田徑隊的團練，總是有兩名教練一頭一尾的帶著大家配速，以免有人脫隊。昨晚練習有某前輩在前面領跑，每200m報時一次，一圈控制在100秒以內。坦白說，自己獨自練跑時，總是會多留一點buffer，不過昨晚的練習，每一圈都必須非常專注，每每過彎時，不自覺速度會稍微下降，但得趕緊pick up，避免脫離集團。最後遇到直線跑道，特別是最後100m有人喊著"全開"，大家[除了我]像是腳底加了彈簧般使用全速衝到終點。

要準備一場馬拉松實在不容易，雖然已經聽到很多人說完成一場馬拉松是意志力的問題，但我並不想跑到一個連自己都對不住的成績。決定參與每週一次的團練，就這樣練吧!

Live strong!