close
春上村樹在關於跑步一書曾提到，跑者最好不要連續兩天不跑步。[是因為會面目可憎嗎?]
賽事將近，實行減量有點過度徹底，本週目前累計15k，慘。
昨日沒跑劍中劍，本打算晚上回家後到附近的錦河公園練一下配速，可是回家途中，在捷運上睡著，下車後更疲憊，決定改成今早與愛跑遊河。世事難料，今早下床後大拇指側邊的筋超痛的，於是刷完牙後，還是決定休息，抹抹藥，繼續睡~忍!今晚如果再不跑就是連三天休息了[違背作家的金玉良言]，好吧，雖然睡意又來了，喝瓶優酪乳準備前往操場進行5k配速訓練。
九點半想說可以避開人群，沒想到鄉民們還在跑道上進行各式各樣的舞蹈與體操。怎樣今天都要完成400mx6次速度跑加上400x6次緩和跑。熱身了15分鐘後，開始進行，每圈大約維持在1m33sec-1m35sec，第四圈不知道怎回事，突然掉到1m41sec，後兩趟就提醒自己身體盡量放鬆，果然有用，有時實在搞不懂身體為何老是忘記放鬆~人蔘啊!
明天輕鬆跑5k! Live strong~
全站熱搜
留言列表
