Love4Life ; Live4Running

準備享受流汗的暢快吧！我又來到熱瑜珈課，不過這次是結合進階的哈達，沒上過的課，總是容易不安。

 一進教室，可以感受到40度的熱氣，我找了個位置就躺，不過，後來發現我疑似選到黃金位置-熱風出口，我的汗水比跑完一個或許兩個馬拉松還驚人。。。。。。

這堂課的老師，一直強調"內向的能量"，意指大部分的時間，大家都忙著向外釋放能量，藉由瑜珈課的呼吸及沉澱，接受向內的能量，開發自己潛在的恐懼。當我們第一天來到瑜珈教室，彷彿在心理種下一顆種子，隨著時間，我們在瑜珈墊上發現一些內心深處的東西，種子也會跟隨著慢慢長大。我不確定我的種子是否會不斷長大，或是快快長大，但唯一可以確認的是，每次上瑜珈課確實帶著恐懼又興奮的心情，不知是否自己的肢體又能再延伸到前所未有的位置。

上課不到20分鐘，有的同學已經選擇坐下休息。老師做的動作不算艱難，但若是平常沒有特別練習穩定或平衡的人，確實無法單腳站穩，或是容易將力氣錯放。我只能盡量放鬆心情，維持呼吸，做瑜珈如果太在意把每個動作做好的同時，經常會忘記呼吸，或是臉部僵硬。

漸漸回到地上的練習，由於臉部非常接近地面，我的汗水從四面八方湧來，我可以清楚感覺到我的腦門也在出汗，緊接著額頭的汗水筆直的經過眼角並順著鼻翼兩側留下，有沒有這麼多汗的，彷彿午後雷陣雨地上的一攤積水堆積在我的眼前，好尷尬啊，把人家的地板弄濕了，真想趕快拿塊布把地上的積水擦乾。

90分鐘的課程，在高溫下，沒有痛苦的完成，不容易!!!!每次上完瑜珈課，心理都充滿了驚跟喜啊!

繼續 yoga