Love4Life ; Live4Running

拖著疲憊的身軀，下班後跟陪跑者相約練習，非常不安，希望今晚不要太早陣亡。

暖身正要往逆時針邁去，陪跑者果真是個非常敏銳的人，他把我叫住，"妳左髖不是有問題?!" 喔對~~連我自己都忘記這件事，左髖像來無法與操場的逆時針和平共處，我立即轉向，邁向操場的另一頭。

今日重點還是呼吸，速度，耐力，呼吸這三個元素其實是相互輔助，但我的呼吸特差，耐力似乎還差強人意。

呼吸，其實就是先呼再吸，這就是呼吸的意義。這樣練習了4公里後，天啊，不知不覺，居然可以經鬆的來到五分半，怎麼可能，這個節奏也太完美了吧，我驚嚇!!

800公尺X5.5趟，第一趟，果真配得很糟，大約在3分45秒完成。第二趟跟著陪跑者的節奏，看著他輕巧的轉速，順便調節我的呼吸，哈哈~現在似乎可以用口呼吸不管是處於什麼樣的速度，雖然老是覺得用嘴巴呼吸超不雅觀，反正只要跑在大多人前面，也就沒有觀感的問題了，ㄎㄎ。

這種八百公尺一趟，超累。。。到第二趟時，真有不想走回起點的念頭，到後段明顯因為呼吸不順，乳酸推積，呈現腳力不足，後面三趟試著用比較平均的速度，好險有漸入佳境。

最後一趟，陪跑者讓我嘗試400公尺FULL SPEED，呼吸急促，我筋疲力盡。

晚上跑步，體能無敵大考驗。

Live strong