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今天的課表是17km，容許的時間是1hr 47m 30s，有沒有這麼精準的。數學不好，昨晚睡前拿了筆算一下配速，呼，好，快速睡去。
就算驚醒，也要充滿活力啊!!!
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明明調好4:40分的鬧鐘，怎麼聽到響聲時，疑，已經5點20分了。拜四早晨，面臨的第一個挑戰居然是時間。
努力的塗滿防曬，長袖、帽子、太陽眼鏡，出門。
從拜日後，左膝蓋一直處於疼痛狀態。拜二回診，師傅整修了一番，但稍微追一下公車，不自然感立刻出現，這狀況讓我內心相當慌亂啊。
今日的晨訓，時間的壓力加上左腳一直在醞釀的痛，跑向河堤的過程，前幾公里心情真是無法悠悠，一度連呼吸都緊得不得了!!!
3公里後，確定雙腳狀況還在正常狀態下運轉，我開始調整呼吸節奏，漸漸找到一個今天配速的律動。顯然今天無法用每公里6.3分的配速，如此上班肯定大遲到。
沿著河濱，看著淡水河左岸的山，今天的雲遠看似雪，雲層低到直接覆蓋在山的表面，是個讓人舒適的畫面，讓我想起可愛的冬天。進入大稻埕後，看著那支熟悉的白色大立鐘，6點20分，繼續往前，疑，前方20m有幾人小組跑者，再近一點，哇哈哈，不是教練跟冠軍嗎?果然是朋友，也太巧了吧!!!有人跟我一樣這麼晚耶~~ㄎㄎ。教練陪跑了約400公尺(意思到了，問候了一下他的捕鼠大計，嘻嘻)，我轉身邁向回家的里程，遇上冠軍跟大嫂在歇息，真是太幸福啦
。。。
今天零補給，跑完17KM，中間口渴嗎?一點也不。跑完汗水流到眼睛的感覺，真。是。無。比。真。實。
月里程數來到200K，到台中了嗎?
晨跑還是要早點起床，以免被速度支配。
Live Strong!
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