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昨晚的菜單是一個忽快忽慢的鬼，我忘記全名了。


跟陪跑者交錯進行這個訓練，雖不熱，但汗滾滾而來。


至於腳，還在撐著。


今晚的話題是姿勢跑法，由於作者來台舉辦說明會，應該會帶動一鼓練習潮，ㄎㄎ。


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