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拜六早晨，一樣的運動場，夾雜著雨水與泥土，今天是800M*10 ，但跑到第四趟就沒有第五趟了，最後再加一個1600M陪跑者就讓我收工了。
來不及吃早餐的結果，吃了一條SNICKERS ，隨後進行訓練。但是第二趟之後，一切都不對勁了，只要一加速就會覺得胃極度不舒服，飢餓夾雜著感覺過多的胃酸，到第四趟後，跟陪跑者說，有點無法了，用拖的結果就是腳步聲無敵大，於是被帶到一旁做一些感覺跟敏捷有關的動作後，陪跑者說一人再一趟就結束。
最後沒有一人一趟800M，而是連續1英哩，用可以前進的速度。強度訓練真是不可以大意，只要稍有改變，包含飲食，立馬會出包。
四趟分別是:3M26S/3M29S/3M39S/3M39S [GG] 人蔘
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起床心跳：76 [前一天兩杯嘎逼]
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